مع بداية العام الجديد، نقدم لك نصائح للحصول على اللياقة البدنية القصوى، والاستفادة من المشي، كما نحذرك من ترندات تزعم أنها مفيدة لصحتك، ولكنها ليست كذلك. ابتعد عن الهوس بحساب الخطوات حتى لا تفسد متعة المشي كتب كريستوفر هاوس وجاي كيلي، في التلغراف، عن أن عد خطوات المشي أصبح نوعا من الهوس. وقال الكاتبان “ربما يكون الرقم السحري هو 10000، ولكن بصراحة، بمجرد أن تتجاوز مرحلة الطفولة المبكرة، لن يهتم أحد بمهاراتك في المشي”. وأضاف الكاتبان “المشي هو الريح التي تهب على ظهرك، والشمس التي تشرق على وجهك، وطنين النحلة، والحانة التي تنتهي بالمشي. وعلى النقيض من ذلك، فإن ممارسة…

يشكل الفورمالديهايد، وهو مادة كيميائية موجودة في منتجات فرد الشعر، “خطرا غير معقول على صحة الإنسان”، وفقا لتحذير جديد مثير للقلق من قبل السلطات الصحية الأميركية. ففي مراجعة -طال انتظارها- لسلامة المادة الكيميائية، التي تستخدم في صناعات متعددة من المنسوجات إلى البناء، حذر المسؤولون من أن المادة التي “توجد في كل مكان تقريبا” تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، وهذا وفقا لتقرير نشرته ديلي ميل. لطالما كان الخبراء قلقين بشأن وجود المادة في علاجات فرد الشعر الكيميائية. وتحت أسماء الفورمالديهايد أو الفورمالين أو الميثيلين جليكول، تعمل هذه المواد على إرخاء التجاعيد في الشعر عن طريق التفاعل مع الكيراتين، وهو البروتين الذي…

الإمساك مشكلة شائعة، ويقدم طبيب بريطاني تقنية للمساعدة في حلها. ونقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية عن الطبيب البريطاني كاران راجان المختص بالجراحة أن “تقنية البندول” وهي التأرجح برفق ذهابا وإيابا على المرحاض، تساعد في تحريك الأمعاء. وأوضح أن الانحناء إلى الأمام، على وجه التحديد، يريح قاع الحوض، وهو مهد العضلات التي تقع عند قاعدة الحوض، وتتحكم في سلس البول. من أجل إفراغ الأمعاء، يجب أن يسترخي قاع الحوض، وعلى العكس من ذلك، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى توتره. وقال الدكتور راجان وفقا للصحيفة: “يمكن أن تؤدي هذه الحركة إلى تحفيز ميكانيكي لزيادة حركة القولون”. اقترح الدكتور راجان أمورا أخرى تساعد…

تشهد الصين ارتفاعًا في حالات الإصابة بالفيروس الرئوي البشري human metapneumovirus (HMPV) ، مما أدى إلى اكتظاظ المستشفيات، واتخاذ تدابير طارئة، ومخاوف عامة بشأن تفشي المرض. وقد شهد الفيروس (HMPV)، ارتفاعا حادا في حالات الإصابة في المقاطعات الشمالية الصينية هذا الشتاء، وخاصة بين الأطفال. ويأتي تفشي المرض بعد 5 سنوات من ظهور فيروس كورونا الجديد في مدينة ووهان الصينية، والذي تحوّل فيما بعد إلى وباء عالمي أسفر عن وفاة 7 ملايين شخص. انتشرت على منصات التواصل الاجتماعي صور ومقاطع فيديو لأشخاص يرتدون أقنعة في المستشفيات في الصين، وذكرت تقارير محلية أن مشاهد تفشي فيروس HMPV كانت مشابهة لتفشي فيروس كوفيد-19…

يعتبر الكثير منا بداية العام فرصة لوضع خطط واتخاذ قرارات تجعل حياته تصبح أفضل، وقد نصاب بالإرهاق من تحدي متابعة هذه القرارات والعمل على استمراريتها. ولكن بعيدا عن التحديات والصعوبات ماذا لو عملنا انطلاقا من مبدأ “قليل دائم خير من كثير منقطع” وحرصنا على السير خطوات صغيرة ثابتة تمنح الشخص التقدم الذي يطمح له وإن كان ذلك بطيئا؟ شارك مجموعة من الخبراء صحيفة الإندبندنت البريطانية بعض النصائح لخطوات صغيرة في سبيل تحقيق أهداف كبيرة تتعلق بالصحة والسعادة ننقلها لكم. النصيحة الأولى: اخرج لمدة 15 دقيقة يجعل الطقس البارد دفء البيت مغريا، ولكن انتبه فالخروج كل يوم مفيد للجسم والعقل. النصيحة…

وثق ناشط وكوادر طبية حجم الأضرار والنهب الذي تعرض له مستشفى مدينة سنجة بولاية سنار (جنوب شرق السودان)، عقب دخول قوات الدعم السريع إلى المدينة في نهاية يونيو/حزيران الماضي، قبل أن يستعيدها الجيش في نوفمبر/تشرين الثاني. وأظهرت مقاطع مصورة بثها ناشط على فيسبوك، الأضرار التي تعرض لها المستشفى، حيث ظهر الطبيب حامد قنديل متحدثا عن الوضع المؤسف في المستشفى، خاصة وحدة العناية المكثفة التي تعرضت للنهب الجزئي والعثور على جثتين متحللتين داخلها.   وأكد أن الوحدة بحاجة إلى مراجعة فورية وإعادة تأهيل لتتمكن من تقديم خدماتها للمرضى، مشيرا إلى بدء عمليات تنظيف الغرف العلاجية استعدادا لاستقبال المرضى، وفي انتظار عودة…

في شارع الواد، افتتح المقدسي سيمون حبش صيدلته قبل أكثر من 50 عاما، لتكون الصيدلية الأولى في القدس القديمة، والأقرب إلى المسجد الأقصى، قبل أن يصعّب عليه الاحتلال جلب الأدوية.يقارن الصيدلاني المقدسي سليم كريس حبش، نجل صاحب الصيدلية، بين إحضار الأدوية للصيدلية في السنوات التي تلت افتتاح الصيدلية والسنوات الأخيرة، مشيرا إلى فارق كبير نظرا لتزايد الصعوبات. ويضيف أن إحضار الأدوية كان أسهل وقت إنشاء الصيدلية، كما أن حركة الناس كانت أقوى وكانت القدس مفتوحة على فلسطينيي الضفة الغربية وغزة. أما اليوم، فيشير المتحدث إلى مجموعة صعوبات وتحديات ناتجة عن وجود الاحتلال أبرزها القيود المفروضة على القدس القديمة، وصعوبة إحضار الأدوية…

نقدم في “الجزيرة صحة” تغطية معمقة حول الواقع الصحي في السودان، وذلك في ظل الحرب التي يعيشها البلد، والتي أدت إلى نزوح الملايين، وحدوث دمار غير مسبوق للمستشفيات والمنشآت الصحية، نتيجة استهدافها. وقد عمل على التغطية شبكة مراسلينا في السودان، وفريق “غرفة أخبار الصحة” في الدوحة، وشملت تقارير ميدانية ومقالات وشهادات من ضحايا هذه الحرب. وتوصلنا في هذه التغطية إلى معطيات متعددة تشير إلى استهداف قوات الدعم السريع للمنشآت الصحية في السودان. كما حصلنا على شهادات تتحدث عن ممارسة قوات الدعم السريع، للترهيب والتعذيب، اقتحام البيوت ليلا لاغتصاب النساء، وهو أمر  له “أثر كبير على الصحة الجسدية والنفسية للمرأة خاصة…

مع استمرار الحرب في السودان، يعيش القطاع الصحي أزمة غير مسبوقة، مع نقص الأدوية والعاملين الصحيين، والاستهداف للمؤسسات الصحية من قبل قوات الدعم السريع. ومنذ منتصف أبريل/نيسان 2023، يخوض الجيش السوداني بقيادة رئيس مجلس السيادة الانتقالي قائد الجيش عبد الفتاح البرهان، وقوات الدعم السريع بقيادة محمد حمدان دقلو (حميدتي)، حربا خلفت أكثر من 20 ألف قتيل وما يزيد على 14 مليون نازح ولاجئ، وفق الأمم المتحدة والسلطات المحلية، بينما قدر بحث لجامعات أميركية عدد القتلى بنحو 130 ألفا. واندلعت حرب السودان قبل انتهاء عملية سياسية بناء على “الاتفاق الإطاري” الذي وقعه في 5 ديسمبر/كانون الأول 2022 المكون العسكري في السلطة…

قال كبير الجراحين الأميركيين فيفيك مورثي في توصية اليوم الجمعة إن المشروبات الكحولية يجب أن تحمل على عبواتها تحذيرا من مخاطر الإصابة بالسرطان، في خطوة قد تشير إلى التحول نحو إجراءات تنظيمية أكثر صرامة مماثلة لتلك المفروضة على قطاع التبغ. وحذر مورثي من أن استهلاك الكحول يزيد من خطر الإصابة بـ7 أنواع من السرطان على الأقل، منها سرطان الثدي والقولون والكبد، لكن معظم المستهلكين الأميركيين ما زالوا يجهلون ذلك. ودعا مورثي إلى إعادة تقييم المبادئ التوجيهية لحدود استهلاك الكحول حتى يتمكن الناس من تقييم مخاطر الإصابة بالسرطان عند اتخاذ قرار بشأن ما إذا كانوا سيشربون أم لا أو الكمية التي…

قال باحثون  الخميس في دورية الجمعية الطبية الأمريكية إن استخدام مسحات الأنف لتحديد النوع الفرعي للربو لدى الأطفال قد يؤدي إلى وصف أدوية أكثر دقة وتطوير علاجات أفضل لحالات أحد أمراض الجهاز التنفسي التي كان يصعب تشخيصها. وقال خوان سيليدون، الذي قاد الدراسة من مستشفى الأطفال التابع لمركز جامعة بيتسبرج الطبي في بيان، إن الربو مرض شديد التغير له أنماط باثولوجية أو آليات عمل مختلفة، تستجيب بشكل مختلف للعلاجات. ويتضمن تأكيد النمط الباثولوجي عادة تحليلا للمادة الوراثية لعينات أنسجة الرئة التي تُستخلص تحت التخدير العام. وغالبا ما يتردد الأطباء في اتخاذ إجراءات تشخيص جراحية على الأطفال، وخاصة أولئك الذين يعانون…

قالت الرابطة الألمانية لأطباء ‫الأنف والأذن والحنجرة إن تصلب الأذن هو حالة طبية يحدث فيها تدهور القدرة ‫على السمع تدريجيا، لا سيما الترددات المنخفضة. ‫وأوضحت الرابطة أن تصلب الأذن يحدث نتيجة للتغيرات الطارئة على أيض ‫العظام في العظم، خاصة في منطقة الأذن الداخلية والركاب في الأذن ‫الوسطى. ‫ويؤدي هذا إلى التعظم المفرط، مما يمنع العظيمات السمعية من الاهتزاز ‫بشكل طبيعي، وهو الأمر اللازم حتى تتمكن الأذن من نقل الموجات الصوتية ‫ويكون السمع سليما. ‫وتكمن الأسباب المحتملة لذلك في الالتهابات الفيروسية (مثل الحصبة) ‫وأمراض المناعة الذاتية والتأثيرات الهرمونية (مثلا أثناء الحمل)، ‫بالإضافة إلى العوامل الوراثية. ‫تدهور حاسة السمع ‫وتتمثل أعراض تصلب…

قالت الرابطة المهنية لأطباء الباطنة ‫الألمان إن تقصف أظافر القدم له أسباب عديدة منها، ما هو بسيط ومنها ما ‫هو خطير. وأوضحت الرابطة أنه إلى جانب العوامل الوراثية قد يرجع سبب تقصف أظافر ‫القدم إلى الإجهاد الشديد للأظافر، حيث تؤثر كثرة استخدام طلاء الأظافر ‫ومزيل طلاء الأظافر والتركيب المتكرر للأظافر الاصطناعية بالسلب على ‫الطبقة المتقرنة وتجعل الأظافر هشة وعرضة للتقصف. ‫كما قد يرجع تقصف أظافر القدم إلى سوء التغذية الناجم عن نقص المعادن ‫كالحديد والزنك والكالسيوم، ونقص الفيتامينات مثل A وB وC. ‫وقد يكون تقصف أظافر القدم أثرا جانبيا لبعض الأدوية مثل الأدوية ‫المستخدمة في علاج أمراض المناعة الذاتية أو…

الصورة التقليدية التي نحملها في أذهاننا للجد، أنه يحمل أكياس أدويته بيده اليسرى ويتكئ على عكازه باليمنى ويمضي بخطاه الثقيلة نحو المنزل. في أحسن الأحوال سيقوم الجد بإطعام الدجاجات. هذا ما سيتبادر لذهنك إن أردت أن تصف الجد التقليدي الذي نعرفه جميعا، ولكن ماذا لو كان جدك يقوم بـ500 ضغطة يوميا؟ شارك شاب كندي يوميات جده جيك ستوثارد الذي يقوم بـ 500 ضغطة (push-ups) كل يوم، وجدته التي تمشي مع زوجها ساعتين يوميا، ولخصت صحيفة التلغراف البريطانية في مقابلة النقاط التي جعلت من الجد والجدة نموذجا يحتذى به في الحفاظ على الصحة حتى عمر الـ80. وهذه هي أسرار صحة الجدين:…

أوردت مجلة “مراجعة أبحاث التغذية” ‫(Nutrition Research Review) أن المكسرات تساعد على إنقاص الوزن، رغم احتوائها على كثير من السعرات الحرارية، وذلك وفقا لدراسة ‫علمية حديثة. وأوضحت المجلة المتخصصة في التغذية أنه في تحليل لـ7 دراسات حول تأثير ‫الأنظمة الغذائية المقيدة بالسعرات الحرارية لم يكن لأي منها تأثير ‫سلبي على فقدان الوزن عندما كانت المكسرات جزءا من النظام الغذائي. وفي 4 من أصل 7 دراسات فقد الأشخاص الذين تناولوا نحو 40 إلى 80 ‫غراما من المكسرات يوميا من 1 إلى 7 كيلوغرامات أكثر. ‫وأوضحت المجلة أن المكسرات غنية بالأحماض الدهنية الصحية غير المشبعة ‫والبروتينات النباتية والألياف الغذائية التي تعزز الشعور…