إذا كنت تهدف إلى تناول طعام صحي في 2025، فإن تقريرا حديثا حدد أفضل الحميات الصحية التي يمكن الاختيار من بينها للحفاظ على الصحة في العام الجديد. وفي كل عام، يقدم مجموعة من كبار خبراء الصحة والتغذية مجموعة من النصائح بشأن أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها للحفاظ على الصحة وينشرها “الموقع الإلكتروني الأميركي” (US News & World Report). وخلصت المجموعة هذا العام إلى أن أفضل حمية غذائية لعام 2025، هي الحمية “المتوسطية” (حمية البحر المتوسط) والتي ترتبط بالعادات الغذائية لسكان منطقة حوض المتوسط. وينصح الخبراء في إطار هذه الحمية بالإكثار من الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات وزيت الزيتون، وتناول…

هل أنت من الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار؟ لست وحدك، فهناك الكثير من البالغين الذين يتخطون وجبة الإفطار لأنهم في عجلة من أمرهم أو مشتتون أو ببساطة لا يشعرون بالجوع أول شيء في الصباح. مع ذلك هناك عواقب عليك الانتباه لها. من الناحية النظرية فإن وجبة الإفطار تعمل على استقرار نسبة السكر في الدم، وتمنحك الطاقة وتبقيك مشبعا، لذلك تقل احتمالية الإفراط في تناول الطعام لاحقا، وهذا وفقا لتقرير لإليزابيث باساريلا في نيويورك تايمز. لماذا لست جائعا في الصباح؟ قد يكون السبب أنك تناولت العشاء أو تناولت وجبة خفيفة قبل وقت النوم، ولذلك لا يزال جسمك يهضم من الليلة…

قالت وزارة الصحة في ولاية لويزيانا إن مريضا أميركيا كان قد دخل المستشفى مصابا بالسلالة (إتش5 إن1) من إنفلونزا الطيور توفي، في أول حالة وفاة بشرية معروفة في الولايات المتحدة بسبب الفيروس. وقال مسؤولو الصحة في لويزيانا إن المريض، الذي لم تتحدد هويته، دخل المستشفى في 18 ديسمبر كانون الأول بعد مخالطته دجاجا وطيورا برية. وأضاف المسؤولون أن عمر المريض يناهز 65 عاما ويعاني من مشكلات صحية، مما جعله أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة. ونشير بيانات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أن ما يقرب من 70 شخصا أصيبوا في الولايات المتحدة بفيروس إنفلونزا الطيور منذ أبريل نيسان، معظمهم…

قالت الجمعية الألمانية لأمراض ‫الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي إن عدم ارتخاء العضلة العاصرة بالمريء ‫مرض نادر يحدث بسبب اضطرابات في العضلات ومسارات الأعصاب بالجزء ‫السفلي من المريء، حيث لم تعد الأعصاب قادرة على التحكم في حركات ‫العضلات بشكل صحيح. ‫وأوضحت الجمعية أن هذه الاضطرابات لها أسباب عدة مثل عمليات المناعة ‫الذاتية والعدوى الفيروسية، بالإضافة إلى وجود ورم في المريء. أعراض عدم ارتخاء العضلة العاصرة بالمريء صعوبات البلع التجشؤ المتكرر الشعور بألم على شكل تقلصات خلف عظمة القص حرقة ‫المعدة الاختناق المتكرر بعد تجشؤ الطعام السعال التهاب الحلق بحة الصوت رائحة الفم ‫الكريهة فقدان الوزن ‫‫وينبغي استشارة الطبيب فور ملاحظة هذه…

تم تصميم حقن أوزمبيك وويجوفي لمساعدة مرضى السكري من النوع الثاني والأشخاص المصابين بالسمنة على التحكم في مستويات السكر في الدم وفقدان الوزن. ولكن هذه الحقن باهظة الثمن بالنسبة لكثير من الأشخاص الأمر الذي قد يدفعهم لمحاولة شرائها عبر الإنترنت أملا في الحصول عليها بأسعار أقل. ونقلت صحيفة الديلي ميل البريطانية عن مسؤولي الصحة البريطانيين تحذيرا للمرضى الراغبين في إنقاص وزنهم من شراء حقن إنقاص الوزن عبر مواقع التواصل الاجتماعي أو الإنترنت بسبب المخاطر الصحية المرعبة للحقن المزيفة التي تسللت إلى السوق عبر الإنترنت. ويمكن أن ينطوي تناول الحقن المزيفة على آثار جانبية مقلقة مثل التهاب البنكرياس أو مشاكل في…

تزعم حركة “لا شامبو” أن استخدام منتجات تنظيف الشعر تجعله أقل صحة. وتتبنى هذه الحركة فكرة أن الشعر يمكنه غسل ​​نفسه وأن الشامبو ما هو إلا خدعة لكسب الأموال. ولهذه الحركة عدة صفحات على الإنترنت يتشارك فيها الأشخاص أفكارهم حول الطريقة المثالية لتنظيف الشعر دون اللجوء لاستخدام الشامبو. ولكن هل هذا صحيح؟ شكّك نيل هارفي رئيس معهد علماء الشعر في المملكة المتحدة في الفكرة التي تدعيها حركة “لا شامبو”، يقول هارفي لصحيفة غارديان البريطانية: “إن فروة الرأس، بعشرات الآلاف من بصيلات الشعر والغدد الدهنية، تحتاج إلى نفس القدر من الاهتمام (إن لم يكن أكثر) من مناطق أخرى من الجسم”. لماذا…

قال وكيل وزارة الصحة الفلسطينية وائل الشيخ، أمس الأحد، إن الوضع الصحي يواجه نقصا كبيرا في الأدوية والمستلزمات الطبية، ومديونية الوزارة قاربت 3 مليارات شيكل (نحو 800 مليون دولار). وأوضح الشيخ، في لقاء عبر تلفزيون فلسطين، أن 120 صنفا دوائيا، بينها 20 من أدوية السرطان، و420 صنفا من المستهلكات الطبية، 170 منها للقلب والعيون وغيرها، رصيدها صفر في مستودعات الوزارة. واعتبر ذلك مشكلة كبيرة تؤثر على القطاع الصحي بشكل مباشر. وأشار الشيخ إلى أن مديونية وزارة الصحة قاربت 3 مليارات شيكل (نحو 800 مليون دولار)، الجزء الأكبر منها للمستشفيات الأهلية والخاصة. وأوضح أن تلك المديونية تراكمية على مدى السنوات السابقة،…

مع بداية العام الجديد، نقدم لك نصائح للحصول على اللياقة البدنية القصوى، والاستفادة من المشي، كما نحذرك من ترندات تزعم أنها مفيدة لصحتك، ولكنها ليست كذلك. ابتعد عن الهوس بحساب الخطوات حتى لا تفسد متعة المشي كتب كريستوفر هاوس وجاي كيلي، في التلغراف، عن أن عد خطوات المشي أصبح نوعا من الهوس. وقال الكاتبان “ربما يكون الرقم السحري هو 10000، ولكن بصراحة، بمجرد أن تتجاوز مرحلة الطفولة المبكرة، لن يهتم أحد بمهاراتك في المشي”. وأضاف الكاتبان “المشي هو الريح التي تهب على ظهرك، والشمس التي تشرق على وجهك، وطنين النحلة، والحانة التي تنتهي بالمشي. وعلى النقيض من ذلك، فإن ممارسة…

يشكل الفورمالديهايد، وهو مادة كيميائية موجودة في منتجات فرد الشعر، “خطرا غير معقول على صحة الإنسان”، وفقا لتحذير جديد مثير للقلق من قبل السلطات الصحية الأميركية. ففي مراجعة -طال انتظارها- لسلامة المادة الكيميائية، التي تستخدم في صناعات متعددة من المنسوجات إلى البناء، حذر المسؤولون من أن المادة التي “توجد في كل مكان تقريبا” تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، وهذا وفقا لتقرير نشرته ديلي ميل. لطالما كان الخبراء قلقين بشأن وجود المادة في علاجات فرد الشعر الكيميائية. وتحت أسماء الفورمالديهايد أو الفورمالين أو الميثيلين جليكول، تعمل هذه المواد على إرخاء التجاعيد في الشعر عن طريق التفاعل مع الكيراتين، وهو البروتين الذي…

الإمساك مشكلة شائعة، ويقدم طبيب بريطاني تقنية للمساعدة في حلها. ونقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية عن الطبيب البريطاني كاران راجان المختص بالجراحة أن “تقنية البندول” وهي التأرجح برفق ذهابا وإيابا على المرحاض، تساعد في تحريك الأمعاء. وأوضح أن الانحناء إلى الأمام، على وجه التحديد، يريح قاع الحوض، وهو مهد العضلات التي تقع عند قاعدة الحوض، وتتحكم في سلس البول. من أجل إفراغ الأمعاء، يجب أن يسترخي قاع الحوض، وعلى العكس من ذلك، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى توتره. وقال الدكتور راجان وفقا للصحيفة: “يمكن أن تؤدي هذه الحركة إلى تحفيز ميكانيكي لزيادة حركة القولون”. اقترح الدكتور راجان أمورا أخرى تساعد…

تشهد الصين ارتفاعًا في حالات الإصابة بالفيروس الرئوي البشري human metapneumovirus (HMPV) ، مما أدى إلى اكتظاظ المستشفيات، واتخاذ تدابير طارئة، ومخاوف عامة بشأن تفشي المرض. وقد شهد الفيروس (HMPV)، ارتفاعا حادا في حالات الإصابة في المقاطعات الشمالية الصينية هذا الشتاء، وخاصة بين الأطفال. ويأتي تفشي المرض بعد 5 سنوات من ظهور فيروس كورونا الجديد في مدينة ووهان الصينية، والذي تحوّل فيما بعد إلى وباء عالمي أسفر عن وفاة 7 ملايين شخص. انتشرت على منصات التواصل الاجتماعي صور ومقاطع فيديو لأشخاص يرتدون أقنعة في المستشفيات في الصين، وذكرت تقارير محلية أن مشاهد تفشي فيروس HMPV كانت مشابهة لتفشي فيروس كوفيد-19…

يعتبر الكثير منا بداية العام فرصة لوضع خطط واتخاذ قرارات تجعل حياته تصبح أفضل، وقد نصاب بالإرهاق من تحدي متابعة هذه القرارات والعمل على استمراريتها. ولكن بعيدا عن التحديات والصعوبات ماذا لو عملنا انطلاقا من مبدأ “قليل دائم خير من كثير منقطع” وحرصنا على السير خطوات صغيرة ثابتة تمنح الشخص التقدم الذي يطمح له وإن كان ذلك بطيئا؟ شارك مجموعة من الخبراء صحيفة الإندبندنت البريطانية بعض النصائح لخطوات صغيرة في سبيل تحقيق أهداف كبيرة تتعلق بالصحة والسعادة ننقلها لكم. النصيحة الأولى: اخرج لمدة 15 دقيقة يجعل الطقس البارد دفء البيت مغريا، ولكن انتبه فالخروج كل يوم مفيد للجسم والعقل. النصيحة…

وثق ناشط وكوادر طبية حجم الأضرار والنهب الذي تعرض له مستشفى مدينة سنجة بولاية سنار (جنوب شرق السودان)، عقب دخول قوات الدعم السريع إلى المدينة في نهاية يونيو/حزيران الماضي، قبل أن يستعيدها الجيش في نوفمبر/تشرين الثاني. وأظهرت مقاطع مصورة بثها ناشط على فيسبوك، الأضرار التي تعرض لها المستشفى، حيث ظهر الطبيب حامد قنديل متحدثا عن الوضع المؤسف في المستشفى، خاصة وحدة العناية المكثفة التي تعرضت للنهب الجزئي والعثور على جثتين متحللتين داخلها.   وأكد أن الوحدة بحاجة إلى مراجعة فورية وإعادة تأهيل لتتمكن من تقديم خدماتها للمرضى، مشيرا إلى بدء عمليات تنظيف الغرف العلاجية استعدادا لاستقبال المرضى، وفي انتظار عودة…

في شارع الواد، افتتح المقدسي سيمون حبش صيدلته قبل أكثر من 50 عاما، لتكون الصيدلية الأولى في القدس القديمة، والأقرب إلى المسجد الأقصى، قبل أن يصعّب عليه الاحتلال جلب الأدوية.يقارن الصيدلاني المقدسي سليم كريس حبش، نجل صاحب الصيدلية، بين إحضار الأدوية للصيدلية في السنوات التي تلت افتتاح الصيدلية والسنوات الأخيرة، مشيرا إلى فارق كبير نظرا لتزايد الصعوبات. ويضيف أن إحضار الأدوية كان أسهل وقت إنشاء الصيدلية، كما أن حركة الناس كانت أقوى وكانت القدس مفتوحة على فلسطينيي الضفة الغربية وغزة. أما اليوم، فيشير المتحدث إلى مجموعة صعوبات وتحديات ناتجة عن وجود الاحتلال أبرزها القيود المفروضة على القدس القديمة، وصعوبة إحضار الأدوية…

نقدم في “الجزيرة صحة” تغطية معمقة حول الواقع الصحي في السودان، وذلك في ظل الحرب التي يعيشها البلد، والتي أدت إلى نزوح الملايين، وحدوث دمار غير مسبوق للمستشفيات والمنشآت الصحية، نتيجة استهدافها. وقد عمل على التغطية شبكة مراسلينا في السودان، وفريق “غرفة أخبار الصحة” في الدوحة، وشملت تقارير ميدانية ومقالات وشهادات من ضحايا هذه الحرب. وتوصلنا في هذه التغطية إلى معطيات متعددة تشير إلى استهداف قوات الدعم السريع للمنشآت الصحية في السودان. كما حصلنا على شهادات تتحدث عن ممارسة قوات الدعم السريع، للترهيب والتعذيب، اقتحام البيوت ليلا لاغتصاب النساء، وهو أمر  له “أثر كبير على الصحة الجسدية والنفسية للمرأة خاصة…