يبدأ الجسم بفقدان كثافة العظام وكتلة العضلات عند سن 35 عاما، وتشير الأبحاث مرارا وتكرارا إلى أن ممارسة الرياضة والحركة اليومية ضروريان لمكافحة ذلك. إن زيادة قوة العضلات ومرونتها، وتحسين التوازن ووضعية الجسم، كلها عوامل أساسية للقدرة على أداء الأنشطة اليومية، بالإضافة إلى الوقاية من الإصابات وخطر الإصابة بهشاشة العظام وفقا لصحيفة التلغراف البريطانية. إذا كنت ترغب في التقدم في السن بشكل صحي والحفاظ على استقلاليتك، فإن أهم ما تحتاجه هو التوازن والقوة والمرونة، إليك هذه التمارين التي تساعدك على الحصول على ذلك ومتابعة تطور أدائك. التمرين الأول: الوقوف على ساق واحدة يعد السقوط السبب الأكثر شيوعا للوفاة العرضية بعد…

في مستشفى شهداء الأقصى بمدينة دير البلح وسط قطاع غزة، تقف إيمان النوري وزوجها حاتم في حالة من الانهيار، إلى جانب سرير طفلهما الجريح سراج، البالغ من العمر عامين ونصفا، والذي فقد إحدى عينيه في غارة إسرائيلية استهدفت منطقة قريبة من مركز طبي. حاتم وإيمان النوري فقدا اثنين من أبنائهما عمر وأمير أثناء وقوفهما في طابور للحصول على المكملات الغذائية في غزة (رويترز) وفي الغارة ذاتها، فقد الزوجان اثنين من أطفالهما، عمر (8 أعوام) وأمير (5 أعوام)، بينما أصيب سراج بجروح خطيرة نُقل على إثرها إلى العناية المركزة. سراج النوري الذي أصيب في الطابور المستهدف من الغارة الإسرائيلية التي قتلت…

كشفت دراسة عالمية شملت أكثر من 100 ألف شاب، ارتباط امتلاك هاتف ذكي قبل سن 13 عاما بتدهور الصحة النفسية والرفاهية في مرحلة البلوغ المبكرة. ووجدت الدراسة أن الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و24 عاما، والذين حصلوا على أول هاتف ذكي لهم في سن 12 عاما أو أقل، كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن الأفكار الانتحارية، والعدوان، والانفصال عن الواقع، وضعف التنظيم العاطفي، وانخفاض قيمة الذات. ودعا الباحثون إلى اتخاذ إجراءات عاجلة لحماية الصحة العقلية للأجيال القادمة. وأجرى الدراسة باحثون من مختبرات سابين في الولايات المتحدة، التي تستضيف أكبر قاعدة بيانات في العالم حول الصحة العقلية، ونشرت نتائجها في “مجلة…

تزايدت نسبة السمنة المفرطة بين النساء المسنات في أوغندا، وباتت من أكثر الأمراض المسبّبة للوفيات وفقا لإحصاءات وبيانات رسمية. فقبل ربع قرن، كانت نسبة النساء الأوغنديات المصابات بالسمنة لا تتجاوز 4%، لكن هذه النسبة تضاعفت أكثر من مرتين لتصل إلى 10.4% في عام 2019، وفق أحدث بيانات صادرة عن تقرير التغذية العالمي، الذي يرصد حالة التغذية في العالم. أما في ما يخص الحالة الصحية للذكور مقارنة مع الإناث، فقد ارتفعت نسبة السمنة بين الرجال الأوغنديين إلى 2.3% فقط في الفترات الأخيرة. وفي أوغندا، اجتذب مشروع مخصص لمعالجة السمنة أكثر من 1000 امرأة مسنة تعاني من البدانة المفرطة، والسكري وارتفاع ضغط…

تعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة على مستوى العالم، إذ تودي بحياة ما يقدر بنحو 17.9 مليون شخص كل عام، وتصيب الرجال أكثر من النساء، ويكون الشخص أكثر عرضة للخطر إذا كان يعاني من زيادة الوزن، أو قلة النشاط البدني، أو كان مدخنا. لكن أمراض القلب قد تصيب أيا منا، وهي السبب الرئيسي للنوبات القلبية. ومن أفضل ما يمكن فعله لتجنب أمراض القلب والحد من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية هو اتباع نظام غذائي صحي. ويعدّ تناول الفواكه والخضراوات، والبروتينات قليلة الدهون، وكميات قليلة من السكر، أساسا لاتباع نظام غذائي صحي للقلب، كما هو أساس لاتباع نظام غذائي صحي…

وجد باحثون صينيون أن اليوغا يمكن أن تزيد من مدة النوم الكلية ساعتين، وأن رياضة التاي تشي والركض والمشي يمكن أن تفيد الأشخاص الذين يعانون من الأرق. وقال العلماء إن التوصية بهذه التمارين مناسب للمرضى نظرا لتكلفتها المنخفضة وآثارها الجانبية البسيطة. وأجرى الدراسة باحثون من مركز الطب الصيني القائم على الأدلة، جامعة بكين للطب الصيني، ونشرت نتائجها في مجلة “بي إم جي” الطب المبني على الدليل (BMJ Evidence-Based Medicine) في 15 يوليو/ تموز الجاري وكتبت عنها صحيفة تلغراف البريطانية. ويواجه الأشخاص الذين يعانون من الأرق بانتظام صعوبة في النوم أو صعوبة في البقاء نائمين أو يعانون من أنهم يستيقظون عدة…

جعل الله الماء أساسا للحياة، فالماء ضروري لتقوم أجسامنا بأداء وظائفها بشكل سليم. وهو يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، ويدعم عملية الهضم، ويحافظ على صحة البشرة وينقل العناصر الغذائية، ويساعد الجسم على التخلص من الفضلات وتليين المفاصل، كما يدعم صحة الكلى والقلب. ويغفل الكثيرون عن أهمية شرب كمية كافية من الماء، فمعظم الأشخاص يشربون أقل من نصف الكمية الموصى بها والتي تتراوح ما بين 6 إلى 8 أكواب يوميا، ويلجؤون غالبا إلى المشروبات السكرية أو التي تحتوي على الكافيين. ويمتلك الجسم القدرة على تحمل فترات قصيرة من عدم شرب الماء، ولكن مع مرور الوقت، قد تتجاوز نتائج عدم شرب…

عمان- يعمل الكبد بصمت وخفاء، ويؤدي وظائف حيوية لا غنى عنها، ويحمي الجسم من التعرض للسموم، ويلعب الكبد دورا رئيسيا في استقلاب الدهون. ويعد المركز الأساسي لتصنيع الأحماض الدهنية وتداول الدهون من خلال تصنيع البروتينات الدهنية (الليبوبروتينات). ولكن ماذا يحدث عندما تبدأ الدهون بالتراكم عليه؟ وهل من الممكن أن يؤدي هذا التراكم إلى أمراض خطيرة دون أن نشعر؟ قال استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد الدكتور يوسف العجلوني إن الكبد يعد من أهم الأعضاء في جسم الإنسان، لما يقوم به من وظائف متعددة وأساسية، أبرزها إنتاج العصارة الصفراوية (Bile) الضرورية لعملية الهضم. وتتشكل هذه العصارة من أملاح وكوليسترول وماء ومادة البيليروبين…

في مشهد يعكس المأساة الإنسانية المتفاقمة، يواصل أهالي قطاع غزة مواجهة خطر الموت جوعا بعد مرور أكثر من 140 يوما على الإغلاق الكامل للمعابر. عدد السكان المهددين بالجوع في قطاع غزة يتجاوز مليوني إنسان (الأناضول) ومع استمرار منع دخول المساعدات الإنسانية والمواد الغذائية والطبية، تتوالى التحذيرات من دخول القطاع مرحلة المجاعة الجماعية، وسط صمت دولي متواصل. فلسطينيون يسألون الطعام من مطبخ خيري وسط أزمة الجوع في قطاع غزة (رويترز) ووفقا لبيانات وزارة الصحة في غزة، فقد استُشهد أكثر من 900 شخص وأُصيب نحو 6 آلاف آخرين أثناء محاولاتهم الحصول على الغذاء أو البحث عن لقمة العيش في ظروف بالغة القسوة.…

أعلن البيت الأبيض أن الرئيس الأميركي دونالد ترامب شُخِّص بقصور وريدي مزمن (Chronic Venous Insufficiency) بعد خضوعه لتقييم طبي لتورم في أسفل الساق وكدمات في اليد. وصرحت المتحدثة باسم البيت الأبيض كارولين ليفيت يوم الخميس 18 يوليو/تموز الجاري بأن التشخيص جاء بعد أن عانى الرئيس من انزعاج خفيف في ساقيه على مدى عدة أسابيع. فما القصور الوريدي المزمن؟ وهل هي حالة خطِرة؟ وكيف تؤثر على صحة المصاب بها؟ قال توماس مالدونادو، المدير الطبي لمركز الانصمام الخثاري الوريدي في مركز لانغون الصحي بجامعة نيويورك في الولايات المتحدة لصحيفة واشنطن بوست: “القصور الوريدي المزمن ليس خطِرا في حد ذاته، ولكنه قد يؤدي…

كشفت دراسة حديثة عن تطور جديد في زراعة الخلايا الجذعية المكونة للدم سيمكّن مرضى سرطانات الدم من الحصول على عمليات زراعة آمنة وفعالة قد تشفي مرضهم من متبرعين غير متطابقين. تتضمن عملية زراعة الخلايا الجذعية المكونة للدم، والتي يشار إليها أحيانا بزراعة نخاع العظم، إعطاء الخلايا الجذعية المكونة للدم السليمة من متبرع للمرضى الذين يعانون من خلل في نخاع العظم أو نقصه. لهذا الإجراء فوائد عديدة، ويمكن استخدامه لعلاج الحالات الخبيثة وغير الخبيثة، فهو يحسّن وظائف نخاع العظم، كما يمكنه إنتاج خلايا سليمة تحل محل الخلايا غير السليمة في بعض حالات مثل متلازمات نقص المناعة. وأجرى الدراسة باحثون من عدة…

بين جدران مأوى متواضع في قطاع غزة، تعيش أم محمد أبو عودة مأساة مركبة، إذ تعاني أسرتها من سلسلة أمراض مزمنة بسبب سوء التغذية وانهيار القطاع الصحي بفعل الحصار والعدوان الإسرائيلي المستمر على غزة. أم محمد أبو عوده وعائلتها يعانون من سلسلة أمراض مزمنة تعود في أصلها إلى سوء التغذية (الجزيرة) وتقول أم محمد، وهي أم لثمانية أبناء، إن اثنين من أبنائها يعانيان أمراضا خطيرة، في مقدمتها تضخم بالأوردة والشرايين في منطقة الجهاز الهضمي، ودوالٍ متقدمة، مما يستدعي عمليات جراحية عاجلة بينها عملية ربط للأوعية، لا تستطيع الأسرة توفير تكاليفها، بسبب فقر الحال وغياب الرعاية الصحية التخصصية في غزة. اثنان…

ولد 8 أطفال أصحاء في المملكة المتحدة باستخدام تقنية جديدة رائدة للتلقيح الاصطناعي تتضمن استخدام الحمض النووي لـ3 أشخاص في تجربة هي الأولى من نوعها في العالم. وتعتمد التقنية على استخدام الحمض النووي من بويضة الأم، والحيوانات المنوية من الأب، وكمية صغيرة من بويضة متبرع بها سليمة، وذلك لتجنب مجموعة من الأمراض الوراثية التي تعرف بأمراض الميتوكوندريا. وتشكل الميتوكوندريا موقع إنتاج الطاقة في الخلية، وتمتلك العديد من الآليات الأيضية وآليات مراقبة الجودة التي تعد ضرورية للحفاظ على الأنشطة الخلوية الطبيعية، ويرث الأبناء الميتوكوندريا -وبالتالي الحمض النووي للميتوكوندريا- من أمهاتهم. يعود تاريخ أمراض الميتوكوندريا إلى عام 1871 عندما وثق ثيودور ليبر…

أقرت الهيئة التنظيمية الأسترالية للأدوية بأنها قللت من تقدير الآثار الجانبية الناجمة عن الإفراط في تناول مكملات فيتامين ب 6 التي تشمل تلف الأعصاب، وأنها قد تكون أكثر انتشارا مما تعتقد. كما صرح أخصائي علم الأمراض ديفيد كانوفسكي من أستراليا لشبكة “إيه بي سي” الأسترالية أن 4.5% من العينات التي تم فحصها في جميع أنحاء أستراليا في شهر مايو/أيار الماضي أظهرت نتائج جازمة بأن أصحابها معرضون بشدة للإصابة بتلف الأعصاب، وفقا بصحيفة الإندبندنت البريطانية. فما مكملات فيتامين ب 6؟ وكيف يمكن أن تكون سامة؟ وما الأعراض التي يجب الانتباه إليها؟ ما فيتامين ب 6؟ يعد فيتامين ب 6، المعروف أيضا…

اكتشف باحثون سنغافوريون أن دواء للسرطان، يمتلك القدرة على علاج سببين رئيسيين للعمى، هما الضمور البقعي الرطب المرتبط بالتقدم في العمر واعتلال الشبكية السكري. وأجرى الدراسة باحثون من معهد إيه ستار للبيولوجيا الجزيئية والخلوية (A*STAR IMCB) في سنغافورة، ونشرت نتائج الدراسة في مجلة نيتشر كومينكشنز (Nature Communications) في مايو/ أيار الماضي، وكتب عنها موقع يوريك أليرت. تنمو في حالة الضمور البقعي الرطب المرتبط بالتقدم في العمر أوعية دموية غير طبيعية تحت الشبكية، ويمكن أن تتسرب منها سوائل ودم مما قد يؤدي إلى تورم وتلف. يحتاج المرضى المصابون بالضمور البقعي الرطب المرتبط بالتقدم في العمر واعتلال الشبكية السكري إلى حقن شهرية…