عادة ما يزدحم صباح العيد بمختلف أنواع الوجبات الخفيفة الموزعة في أطباق أنيقة على طاولات صغيرة في أنحاء المنزل، منها ما هو غير صحي مثل الحلوى ورقائق البطاطس، ومنها المكسرات والبذور، التي يمكن أخذ حفنة منها في اليد أو تعبئتها في الجيب للاستمتاع بمضغها بين الوجبات، كخيار صحي أمثل مليء بالألياف والدهون الجيدة والبروتين، خصوصا إذا كانت غير مُملّحة. لكن خبراء التغذية يقولون إن المكسرات ليست سواء، فالكاجو -على سبيل المثال- قد يكون ضارا بالنسبة للبعض، في حين يكون اللوز أفضل. وهو ما يجعلنا نستعين بالخبراء لمعرفة أفضل أنواع المكسرات لتحقيق الأهداف الصحية المتعلقة بعدد من المشكلات الصحية المزمنة، مثل…

أعلنت دول عربية وإسلامية أن غدا الأربعاء هو أول أيام عيد الفطر المبارك لعام 1445 هجري. وتحتفل أمة المليار و900 مليون مسلم حول العالم في عيد الفطر المبارك بإتمام صيامهم شهر رمضان الكريم. وتصنف إندونيسيا البلد الإسلامي الأكبر في العالم بالنسبة لعدد السكان، حيث يبلغ عددهم 240 مليون مسلم، وتأتي باكستان في المركز الثاني عالميا، إذ بلغ عددهم 225 مليونا، وتحتل الهند المركز الثالث بـ211 مليونا، ثم بنغلاديش الرابع بـ155 مليونا، ثم نيجيريا بـ111 مليون مسلم. وتتنوع الاحتفالات من دولة إلى أخرى، ويجمع بينها تمسك المسلمين بالعادات والتقاليد الشهيرة والمعبرة عن مظاهر احتفالهم بالطرق التي توارثتها الأجيال، وذلك بعد إتمامهم…

أصبح العداء البريطاني روس كوك البالغ من العمر 27 عاما، أول مغامر في العالم يعبر القارة الأفريقية ركضا بطول الساحل الغربي من الجنوب إلى الشمال. ووصل كوك الملقب بـ” أصعب رجل غريب”، أمس الأحد السابع من أبريل/نيسان 2024، إلى منطقة رأس أنجلة شمال تونس على بعد 20 كيلومترا من مدينة بنزرت، وهي أقصى نقطة في القارة الأفريقية، عبر خلالها 16 دولة. 16,250km351 days385 marathons16 countries£574k raised for charity We’ve come a long way. One last push tomorrow for the record books🫡 pic.twitter.com/ZCrp8Xr20m — Russ Cook (@hardestgeezer) April 6, 2024 وعبر كوك ناميبيا وأنغولا والكونغو الديمقراطية والكونغو والكاميرون ونيجيريا وبنين وتوغو…

ربما تكون قد تناولت للتوّ وجبة ثقيلة وأفرطت في تناول الطعام، لكنك لا تزال تشعر بالجوع.. جوع حقيقي وليس مجرد رغبة في تناول الطعام أو اشتهاء له. هل حدث معك هذا من قبل؟ أو هل تعاني من الشعور بالجوع بشكل مستمر حتى بعد تناول الطعام؟ فما السبب؟ وكيف تواجه هذا الشعور؟ الشعور الدائم بالجوع الجوع هو الوسيلة التي يخبرك جسمك من خلالها أنه يحتاج إلى تناول الطعام. لكن ماذا لو شعرت بالجوع رغم تناولك الطعام للتوّ؟ يشير موقع هيلث لاين إلى أنه في كثير من الأحيان، يكون الشعور بالجوع ناتجا فقط عن عدم كفاية النظام الغذائي للشخص. فقد تفتقر الوجبات…

احتضنت العاصمة العراقية بغداد أكبر مائدة إفطار رمضانية للأيتام في العالم، بمشاركة أكثر من 10 آلاف طفل إفطار وفعالية حملت شعار “أبونا العراق”. وأقيمت الفعالية السبت 6 أبريل/نيسان 2024، على ملعب الشعب الدولي في بغداد، بمساهمة عدد من المؤسسات الحكومية على رأسها مكتب رئاسة الوزراء. وأشرف على تنظيم الفعالية مؤسسة البيت العراقي للإبداع، بالتعاون مع وزارة الشباب والرياضة ومجموعة التقدم الذكي. وأظهرت مقاطع فيديو وثقها صناع محتوى حضروا الفعالية الخيرية امتلاء الملعب الدولي بالأطفال المشاركين في أكبر مأدبة إفطار للأيتام نُظمت في العراق -وفقا لراعي المبادرة هشام الذهبي- والذي قال إن أحد أسباب إقامة مأدبة الإفطار جاء لتسليط الضوء على…

مع اقتراب حلول عيد الفطر في تركيا الأربعاء المقبل، ومع فرحة إفطار الصائمين تزداد الحركة بالأسواق، كما كل عام، في حراك يستهدف استقبال أيام العيد وشراء حاجياته التقليدية، وأهمها الحلويات. ويسعى الزائرون للأسواق إلى شراء مستلزمات وحلويات العيد، وإدخال السرور والبهجة على وجوه أفراد العائلة، وتقديم الحلويات للزائرين في أيام العيد، كما هو متعارف من كرم الضيافة. أسواق منطقة أمينونو المعروفة في مدينة إسطنبول تشهد حراكا كبيرا ومكثفا من قِبل الزائرين والمتسوقين، الذين يستهدفون شراء حاجياتهم الأساسية قبل بدء العطلة. أسواق منطقة أمينونو المعروفة في مدينة إسطنبول تشهد حراكا كبيرا لشراء الحاجيات الأساسية قبل بدء عطلة العيد (الأناضول) مستلزمات الحلويات…

أثار ظهور الممثل ومقدم البرامج المصري باسم يوسف على قناة “سي إن إن” الأميركية أمس السبت ردود فعل داعمة على شبكات التواصل الاجتماعي، إذ ظهر مرتديا الكوفية الفلسطينية، وسخر من اعتذار إسرائيل عن قتل عمال الإغاثة التابعين لمنظمة “المطبخ المركزي العالمي” في غزة. المذيعة الأميركية الشهيرة كريستيان أمانبور سألت يوسف “لديك عائلة في غزة، عائلة زوجتك، أصهارك هناك، أليس كذلك؟ أخبرني هل يمكنك التحدث معهم؟”، فأجابها ساخرا “نعم، وكما تعلمين، يمكننا أن نسمع في أي لحظة سقوط قنبلة، ولكن لا بأس لأن إسرائيل ستعتذر، أنا متأكد، كما تفعل عادة”. “There will be absolutely no accountability of what they did in…

المعاناة والجراح والآلام في فلسطين تزيد الناس في تواصلهم وتوادهم وتراحمهم في رمضان، ويشتهر الفلسطينيون بعادة رمضانية تميزهم وتعرف عندهم باسم “فقدة الولايا”، وهي عادة مرتبطة بصلة الرحم. رغم وجود الاحتلال الإسرائيلي في فلسطين، فإن لشهر البركة عاداته وتقاليده وعباداته من إفطار وسحور وصلاة تراويح للرجال والنساء في المساجد والساحات العامة. المعاناة والجراح والآلام تزيد الناس في تواصلهم وتوادهم وتراحمهم في رمضان، ويشتهر الفلسطينيون بعادة رمضانية تميزهم وتعرف عندهم باسم “فقدة الولايا”، وهي عادة مرتبطة بصلة الرحم، وفيها يزور الأب بناته المتزوجات وشقيقاته، ويزورهن الأعمام، حاملين الهدايا والحلويات إليهن لتهنئتهن بالشهر الكريم. وتعد “الفقدة” من أكثر العادات انتشارا في المدن والقرى الفلسطينية خلال…

تؤدي العديد من التغيرات الجذرية في الروتين اليومي خلال شهر رمضان الكريم إلى اضطراب كلٍّ من إيقاع النوم، والساعة البيولوجية، لدى كثيرين، خاصة مع التغيير المفاجئ في أوقات الدوام، وعدد ساعات النوم وجودته، وهي المعاناة التي تتواصل عقب انقضاء الشهر الكريم، مع عودة مواعيد الدوام إلى سابق عهدها، فتبدأ معاناة من نوع خاص، حيث يجد كثيرون صعوبة في استعادة السيطرة على اليوم، وتنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ بطريقة تعيد الانضباط إلى الساعة البيولوجية، فهل هناك حل لاستعادة روتين نومك بعد رمضان؟ ماذا يحدث لساعتك البيولوجية في رمضان؟ تتغير العادات اليومية في رمضان، وأهمها تناول الوجبة الرئيسية في اليوم قبيل مواعيد النوم…

رغم الدمار الذي أصاب الأراضي الزراعية المحيطة به ومن بينها تلك التي كان يعمل بها، فإن المهندس الزراعي الغزّي يوسف صقر أبو ربيع، ابن مدينة بيت لاهيا، قرر ألا يقف مكتوف اليدين أمام المجاعة التي تضرب شمال قطاع غزة. المهندس الشاب الذي كان ينعم بالخير والرزق الوفير كل عام مع قدوم موسم جني الفراولة، واجه ما لم يتوقعه هذا العام، حيث شهد أول موسم منذ أكثر من 50 عاما يأتي من دون فراولة في مدينة بيت لاهيا، التي تشتهر بإنتاج هذه الفاكهة، يقول أبو ربيع للجزيرة نت “قبل أن أتخصص في هذا المجال كان والدي مزارعا، ونشأت وتربيت في بيئة…

“زورايا تيربيك” فتاة هولندية تصدر اسمها الصحف والمواقع ومنصات التواصل الاجتماعي في هولندا والغرب، فما قصتها؟ نشرت مواقع هولندية أن فتاة تدعى “تيربيك” والبالغة (28 عاما) تعاني من الاكتئاب قررت إنهاء حياتها بعد أن اعتبرت نفسها فاشلة في الحياة، رغم أن لها شريكا وتعيش حياة رغدة في منزل أنيق. وبعد زيارة طبيبها النفسي نصحها بالتخطيط للتخلص من حياتها عن طريق ما يسمى بقانون القتل الرحيم، الذي أقرته الحكومة الهولندية عام 2001 للسماح للأطفال المصابين بأمراض عضال، ممن تتراوح أعمارهم بين عام واحد و12 عاما بالتخلص من حياتهم. ويجيز القانون للأطباء ممارسة الموت أو القتل الرحيم بدون التعرض لملاحقات قضائية شرط…

تعد مدينة كاردف بمثابة القلب النابض لويلز؛ إذ تتمتع بماض عريق وحاضر غني، كما تتيح للسياح فرصة الاستمتاع بإطلالات ساحلية مميزة، بالإضافة إلى ريفها الساحر ومطبخها، الذي يسيل له اللعاب. ورغم أن كاردف لديها مطار خاص بها، فيمكن أيضا استقلال القطار من محطة بادينغتون في لندن؛ للانتقال إلى وسطها مباشرة في أقل من ساعتين، كما أن هناك قطارات متاحة من جميع أنحاء بريطانيا للقادمين من مدن أخرى كبريستول ومانشستر وريدينغ وبليموث وأكسفورد. أماكن إقامة مثالية تقدم العاصمة الويلزية مجموعة متنوعة من الخيارات، التي تلبي مختلف الميزانيات، وتوفر أماكن الجولات القريبة من المدينة والبعيدة عنها، وعروض الإقامة المريحة، ففي وسط هذه…

قلقيلية- بينما كان أحمد الدلو يحضر حفلا أقيم على شرف تكريم حفظة القرآن الكريم في مسجد محمد الفاتح بمدينة قلقيلية (شمال الضفة الغربية)، عهد إليه أحد المنظمين إلقاء خطبة عن صلاة الفجر، فرد بالإيجاب. ألقى اليافع الفلسطيني خطبة حظيت بقبول الحضور، لا سيما وزارة الأوقاف الإسلامية في فلسطين، التي طلبت منه أن يخطب في الناس ويؤمهم في صلاتهم، فأُطلق عليه “الخطيب الصغير”. من هذا الباب، ولج الطفل الفلسطيني أحمد الدلو (14 عاما) عالم الخطابة والإمامة بالمصلين في مدينته قلقيلية، ليكون بذلك أصغر طفل فلسطيني يقوم بهذا الدور بعد تعيينه على بند الإكرامية (وظيفة غير ثابتة) إماما وخطيبا لمسجد محمود قواس.…

بدأ الزوار منذ أمس الأربعاء، بالتوافد على بحيرة آلغوي في ولاية جبال الألب البافارية بألمانيا، بعد أن تحول لون مياهها إلى اللون الأرجواني الغامق. وقال مكتب البيئة بالولاية إن بكتيريا الكبريت الأرجواني التي توجد عادة في عمق البحيرة هي وراء تحول لون المياه، إذ شقت طريقها إلى سطح الماء مؤخرا. وتقع البحيرة الأرجوانية التي يطلق عليها أيضا “بركة محجر الجبس” في وادي فاولينباخر تال، بمدينة فوسن التي يسكنها نحو 20 ألف نسمة وتقع على بُعد كيلومتر واحد من الحدود النمساوية. CHECK THIS OUT- Visitors flocked to see a lake that turned a deep purple color in the Bavarian alps in…

لا شك بأن الاختلاف أمر طبيعي بل قد يكون صحيا في كثير من الأحيان. لكن ماذا عن الاختلاف مع مديرك في العمل؟ هل يدخل ضمن نطاق الاختلافات الطبيعية والصحية أيضا؟ يقول الخبراء إن تعلم كيفية التعبير عن وجهات نظرك وأفكارك التي تتعارض مع ما يراه رئيسك، يعد أمرا أساسيا في ترسيخ مصداقيتك المهنية، وصقل مهاراتك القيادية. فإذا كنت تطمح إلى التقدم في حياتك المهنية، يتعين عليك تعلم كيفية التغلب على خوفك من المواجهات، والتحدث -بذات الوقت- بلباقة مع رئيسك في العمل لإثبات وجهة نظرك. يعد الاختلاف في بيئة العمل أمرا صحيا وحالة إيجابية شريطة أن يدار بشكل جيد (بيكسلز) مهارة التعبير…