يُعد التحكم في الجوع أحد أصعب المعضلات عند محاولة إنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق وصحي. إذ يمكن للشخص أن يعدل نظامه الغذائي ويمارس تمرينات رياضية مكثفة، ولكن إذا لم يكن قادرا على التحكم في شهيته، فلن يتمكن أبدًا من الوصول إلى الوزن المثالي. وما بين تناول الطعام اليقظ، وخدع تقديم الطعام للتحكم في كمية الأكل في الوجبات، بداية من حجم الصحن ولونه، وصولا إلى اختيار منتجات غذائية معينة تسهم في الشعور بالشبع، تظل هذه التقنيات قادرة على المساعدة في خسارة بضعة كيلوغرامات فقط، ولا يمكن الاعتماد عليها بشكل طويل المدى. في المقابل، يتضح أنه عند ممارسة التمرينات الرياضية بصورة…

تبقى اللحظات الزمنية الجميلة والحيوية عالقة في الأذهان بمرور السنوات، وعادة تمثل هذه الحالات تجارب مؤثرة عاطفيا، وتمنح حياتنا هدفا وبهجة، وتستمر في نفعنا لفترة طويلة بعد حدوثها، مما يزيد من رفاهيتنا ومرونتنا بشكل عام، إنها توفر الفرح الذي لا ينتهي. ولعل هذه اللحظات هدية ثمينة، إذ يتم خلالها استرجاع الذكريات الإيجابية بشكل نشط. فهل الأشخاص الذين يفعلون ذلك يستمتعون بالحياة أكثر؟ إليك ما يقوله الخبراء: استعادة الذكريات المبهجة عن قصد تساعد في تفكيك أنماط التفكير السلبية (بيكسلز) الذكريات الجيدة هي المنقذ من جهته يقول اختصاصي الطب النفسي الدكتور أسامة كنعان للجزيرة نت: “للذكريات الطيبة قوة خاصة بتوليد مشاعرنا الإيجابية،…

مع إعلان وزارة السياحة والآثار المصرية مؤخرا عن رفض مشروع ترميم هرم (منكاورع) والذي عرف محليا بمشروع (تبليط الهرم)، عاد النقاش حول ترميم الآثار إلى الواجهة، أكان من المفترض أن تُعاد إلى حالتها الأصلية، أم أن تُترك على حالها مع الحفاظ عليها من التدهور؟ كانت الوزارة قد شكلت لجنة علمية لفحص المشروع الذي أعلن عنه -في وقت سابق- أمين عام المجلس الأعلى للآثار الدكتور مصطفى وزيري، والذي استهدف تغليف الهرم الثالث “منكاورع” بكتل الغرانيت. لاقى المشروع عند الإعلان عنه موجة من الغضب سواء على مستوى الشارع أو بين المتخصصين من علماء الآثار والمصريات، خاصة أن كتل الغرانيت الموجودة إلى جوار…

“إن الحياة المكتبية الحديثة المستقرة، قد خلقت عددا لا يحصى من المشاكل لقوة الناس ومرونتهم” كما يقول مدرب المرونة والحركة البريطاني، روجر فرامبتون، في كتابه “الجسم المرن”. ولإظهار خطورة الضعف التدريجي الذي يلحق بقدرتنا على الحركة، بسبب غلبة الجلوس على معظم أنشطتنا اليومية، وما يتركه من آثار على صحتنا قد تصل إلى حد الموت المبكر. هناك طريقة للحفاظ على حركتنا من خلال القيام ببعض التمارين البسيطة (بيكسلز) تابع باحثون برازيليون على مدى 9 سنوات (من عام 2002 إلى عام 2011)، أكثر من ألفي شخص، تتراوح أعمارهم بين 51 و80 عاما، شاركوا في اختبار يتطلب الجلوس على الأرض ثم الوقوف مرة…

قد تمثل لحظة منح الهدايا وتلقيها إحدى لحظات السعادة الخالصة للمتلقي والمانح على حد سواء، وينتظر الأخير أن يرى السعادة في أعين صاحبه، بينما يفض المتلقي بلهفة غلاف الهدية ليرى ما بداخلها ويشعر بالتقدير والامتنان. لكن مهلاً، فالأمر قد لا يكون بمثل هذه الإيجابية للبعض، فلحظة تلقي الهدايا قد تكون لحظة مؤلمة تحمل معها وبعدها الكثير من المشاعر السلبية غير المريحة، وهو ما يُعرف بالشعور بالذنب تجاه الهدايا. ماذا يحدث بالدماغ عند تلقي الهدايا؟ وفقاً للجمعية الأميركية لعلم النفس، فإن تقديم الهدايا وتلقيها من شأنه أن يدعم ويُعزز الصحة العقلية. وتوضح الدكتورة إميليانا سيمون توماس، الباحثة بعلم الأعصاب وعلم النفس،…

أثار انتحار طالبة في جامعة العريش بمحافظة شمال سيناء ضجة واسعة على مواقع التواصل الاجتماعي في مصر، بعد تعرضها للابتزاز من قبل زميلة هددتها بنشر صور خاصة التقطت لها خلسة. وحسب ما أفادت صحف مصرية، فإن مشادة كلامية نشبت بين طالبة تدرس بالسنة الأولى بكلية الطب البيطري جامعة العريش وزميلة لها تدعى “نيرة ص م” مقيمة معها في سكن الطالبات مما جعلها تفكر في حيلة تنتقم بها من نيرة وتبتزها. صحيفة “المصري اليوم” قالت إن طالبة أقدمت على التقاط بعض الصور خلسة لنيرة، أثناء الاستحمام في دورة المياه، وأرسلتها لزميل ثالث قام بدوره بإنشاء مجموعة على “واتساب” لمشاركة الصور مع…

يعدُّه كثيرون شعورا بغيضا، تتعرق راحة يدك، وتتسارع ضربات قلبك، وقد تشعر بتقلصات في البطن أو بعض الاضطرابات في المعدة، وقد تعاني الأرق وعدم القدرة على النوم، وقد يفقد عقلك القدرة على التفكير المنطقي السليم، يُرافقك الإحساس بأن هناك خطرا وشيكا، مما يخلق شعورا عاما بعدم الارتياح يجتاحك، هذا هو القلق. ومن المنطقي أن تراه شعورا سلبيا، وتحاول الابتعاد عنه وتجنبه بكامل طاقتك، بل والبحث عن الطرق والخطوات التي تُمكنك من مواجهته والتخلص منه. لكن في الحقيقة، للقلق فوائد عدة قد تُغير وجهة نظرك فيه، وتجعلك تسمح لنفسك بالشعور ببعض من القلق. البعض يُفضّل الشعور بالقلق ترجع بعض الدراسات العلمية…

تحطمت مروحية بجانب ناطحة سحاب بمدينة ميدين في كولومبيا، بعد وقت قصير من إقلاعها بعدما فقد قائد الرحلة السياحية السيطرة على الطائرة. وأظهر مقطع فيديو لحظات الذعر داخل مروحية من طراز “بيل 206” أثناء سقوطها نحو الأرض، بينما قام الركاب بإجراء مكالماتهم الهاتفية الأخيرة قبل أن يتمكن الأشخاص الستة الذين كانوا على متن المروحية من النجاة بأعجوبة رغم شدة الحادث. #VIRAL | Ocupantes del helicóptero 🚁 que se accidentó ayer en #Medellín, difundieron video del accidente PERO desde el INTERIOR de la aeronave #Colombia #México #USA pic.twitter.com/xAdeAtN21h — PERIÓDICO SUPREMO (@Diario_Supremo) February 27, 2024 وكانت رحلة المروحية جزءًا من تجربة…

قال وزير التربية والتعليم ووزير التعليم العالي والبحث العلمي الأردني الدكتور عزمي محافظة إن هناك طلابا بالصف العاشر في مدارس البلاد لا يعرفون القراءة ولا الكتابة. وخلال محاضرة بجمعية الشؤون الدولية، أمس الثلاثاء، تحت عنوان “التعليم في الأردن واقع وتطلعات” أرجع الوزير السبب إلى سياسة منع فصل الطلبة من التعليم الأساسي قائلا “يبقى الطلبة في المدارس حتى وإن كانوا لا يقرؤون ولا يكتبون”. وأوضح محافظة أن نظام التعليم يتيح رسوب الطالب في الصف لسنة واحدة أي أنه يعيد السنة الدراسية مرتين فقط، ثم ينتقل إلى الصف التالي، مما ينتج عن وصول طلبة إلى الصف العاشر وهو لا يعرفون القراءة ولا…

“المقارنة هادم السعادة”.. تحمل هذه العبارة القصيرة التي قالها الرئيس الأميركي السابق ثيودور روزفلت، معنى يدركه الناس، لكنهم يعجزون عن اتباعه في كثير من الأحيان، لأن المقارنة مع الآخرين سمة متأصلة في الطبيعة البشرية. يحاول الإنسان بطبعه تعزيز مكانته بين أقرانه من خلال السعي إلى المال والشهرة والمكانة الاجتماعية، كما يُلزم المجتمع وأنظمة التعليم والمؤسسات وأصحاب العمل، كثيرين بمقارنة أنفسهم بمن يعدون أشخاصا ناجحين. ذلك السعي إلى المكانة والدفع الاجتماعي، يجعل الإنسان ينظر حوله ليعرف من أفضل منه أو أقل منه، لكن في واقع الأمر، فإن الالتفات إلى الآخرين لا يزيد من مكانة الشخص، ولا يعزز من احترامه، بل يزيد…

أثارت تصريحات الرئيس التنفيذي لشركة الأغذية الأميركية العملاقة “كيلوغز”، المليونير غاري بيلنيك، حالة جدل بعدما دعا الأسر الفقيرة إلى منح الدجاج “إجازة” من وجبة العشاء، وتناول رقائق الذرة المحمصة أو القمح بدلاً منه. حديث بيلنيك جاء خلال لقاء مباشر أجراه مع برنامج “سكواك أون ذا ستريت” على قناة “سي إن بي سي” الأميركية، والذي شبّه البعض مضمونه بعبارة “دعهم يأكلون الكعك” المنسوبة إلى ملكة فرنسا ماري أنطوانيت. وبحسب صحيفة “ذا غارديان” البريطانية، قالت إن شركة “كيلوغز” تعمل حاليا على الترويج لرقائق الذرة والحبوب كخيار عشاء للذين يكافحون من أجل توفير الطعام، كما قال بيلنيك، مضيفا “دائما ما كانت فئة الحبوب…

تشير الساعة إلى الثالثة والنصف زوالا من يوم الجمعة، يندهش العم صالح وهو سائح عربي من سماع صوت الأذان، بالرغم من أن الوقت ليس وقت صلاة، لكن مرشده السياحي حميد أومزدو الذي يرافقه طيلة مقامه بمدينة مراكش المغربية، يشرح له أن مسجدا بالمدينة يؤخر الصلاة إلى ما قبيل العصر من أجل تمكين من فاتته الصلاة من الجماعة. يتوجهان إلى مسجد سيدي ابن سليمان الجزولي بحومة رياض العروس، فيلاحظان توافد المصلين من كل حدب وصوب، بأعمار مختلفة، يستمعان إلى خطبة قصيرة بصوت إمام شجي، يعود بهم إلى تاريخ المدينة التليد. مسجد سيدي ابن سليمان الجزولي في مراكش (الجزيرة) يقول حميد للجزيرة…

لأننا نعيش في عالم تقوده المنافسة، فإننا نقضي وقتا طويلا ونستنزف جهدا كبيرا في إجراء مقارنات مع أشخاص آخرين. وربما تتساءل عن سبب مقارنة نفسك بالآخرين، وكيف يؤثر ذلك عليك وعلى شريك عمرك أيضا؟ وهل وصلت إلى مرحلة تتنافس فيها مع شريك حياتك؟ لفهم حاجتك أو حاجة شريكك إلى المنافسة بشكل أفضل، حاول أن تلقي نظرة فاحصة على طبيعة العلاقات التنافسية، إذ سيساعدك ذلك في التعرف على علامات هذا السلوك، وكيفية التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، وبشريك حياتك بطبيعة الحال. فهل تخدم التنافسية علاقتك مع شريكك؟ وهل من الصحي مقارنة نفسك به؟ يرفض بعض الرجال تفوق الزوجة من الناحية العلمية…

توعد دونالد ترامب الأمير هاري بعدم دخوله إلى الولايات المتحدة مرة أخرى إذا أعيد انتخابه رئيسا في عام 2024، مبررا ذلك بسبب “خيانة دوق ساسكس التي لا تغتفر للملكة إليزابيث الثانية”. وحذر دونالد ترامب أثناء كلمته في مؤتمر العمل السياسي المحافظ في واشنطن، السبت، من أن الأمير هاري سيكون “وحيدا” إذا أعيد انتخابه رئيسا في عام 2024، بعد انتقاده لخيانة دوق ساسكس “التي لا تغتفر” للملكة إليزابيث الثانية. وانتقد ترامب إدارة الرئيس جو بايدن لكونها “كريمة للغاية” مع عائلة ساسكس منذ انتقال هاري وزوجته الأميركية ميغان ماركل إلى كاليفورنيا في عام 2020. وحسب ما أفادت صحف أميركية، الاثنين 25 فبراير/شباط…

توصلت الأبحاث إلى أن الجلوس لأكثر من 8 ساعات يوميا، والقيام بمهام تستهلك قدرا ضئيلا من الطاقة؛ كالأعمال المكتبية أو استخدام الحاسوب، أو القراءة، أو مشاهدة التلفاز؛ “يزيد في خطر الإصابة بالأمراض المزمنة؛ كالسكري والقلب والأوعية الدموية، وآلام الظهر والمفاصل، وزيادة الوزن والسرطان، وحتى الموت المبكر”. وبما أن نمط الحياة العصرية يقتضي قضاء الناس معظم يومهم جالسين (على سبيل المثال، يقضي البالغون الأميركيون حوالي 8 ساعات يوميا جالسين)، باستثناء بعض المشي من المنزل إلى السيارة أو الحافلة، أو الذهاب والعودة من العمل، أو لزيارة الأصدقاء أو المطاعم، فإن كثيرين يحاولون تجاوز تبعات نمط الحياة الخامل، من خلال المواظبة على التمارين…