يعتبر “البيوتين” (Biotin) من المواد المهمة لصحة الشعر والأظافر، ومن مصادره كبد البقر والبيض. فما أعرض نقصه؟ وما حاجة الجسم اليومية منه؟ والبيوتين هو الاسم الشائع لفيتامين بي 7، ويعرف أيضا باسم فيتامين “إتش” (H)، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويوجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة وكذلك في المكملات الغذائية. يلعب البيوتين دورا حيويا في مساعدة الإنزيمات على تكسير الدهون والكربوهيدرات والبروتينات في الطعام. كما أنه يساعد على تنظيم الإشارات التي ترسلها الخلايا ونشاط الجينات، وذلك وفقا لمدرسة الصحة العامة هارفارد تي إتش تشان. كم نحتاج من البيوتين يوميا؟ الكمية الكافية للبيوتين هي التالي: الرجال والنساء بعمر 19 عاما…

بعد فشلها في حظر الأسبستوس بشكل كامل لعقود، أعلنت الولايات المتحدة -أمس الاثنين- حظر الشكل الأخير الذي لا تزال تستخدمه بعض الصناعات في البلاد، والمرتبط بأنواع عدة من السرطان والمسؤول عن آلاف الوفيات سنويا. والأسبستوس هو الاسم الذي يطلق على مجموعة من المعادن التي تأتي على شكل ألياف ليفية fibrous minerals  موجودة بشكل طبيعي ومقاومة للحرارة والتآكل. وبسبب هذه الخصائص، تم استخدام الأسبستوس في المنتجات التجارية مثل المواد العازلة والمقاومة للحريق، ومكابح السيارات، ومواد ألواح الجدران، وهذا وفقا للجمعية الأميركية للسرطان. ومن المعروف أن مادة الأسبستوس تسبب سرطانات في الرئتين وحولهما عند استنشاقها. وقال رئيس وكالة حماية البيئة مايكل ريغان في…

يحتدم النقاش العلمي حول علاقة تناول اللحوم بالصحة، ورغم أن الإجابة الصحيحة المستندة إلى الدليل لم تتوافر بشكل واضح بعد، فإن عددا من الباحثين والخبراء وصلوا إلى نتيجة مفادها أن استهلاك كميات كبيرة من اللحوم قد تزيد من احتمالية الإصابة بعدد من المشكلات الصحية لخصها موقع ريدرز دايجست وننقل هنا عددا منها. ولكن قبل ذلك، ما الكمية المناسبة من اللحوم؟ الكمية المناسبة من البروتين وفقا لمؤسسة القلب البريطانية، فإن كمية البروتين التي يحتاجها الإنسان هي 0.75 غرام لكل كيلوغرام من جسم الإنسان، أي ما يعادل 45 غراما من البروتين للسيدات المتوسطات الوزن، و55 غراما للرجال المتوسطي الوزن. وهذا المقدار يعادل…

تقدمت مجموعة من الأطباء في كوريا الجنوبية بشكوى ضد وزير الصحة وأحد نوابه، أمس الثلاثاء، على خلفية خلاف مطول بشأن قرار الحكومة زيادة عدد الطلاب كليات الطب بمقدار ألفي مقعد، ليصل إلى 5058 مقابل 3058 مقعدا حاليا. وقالت وكالة أنباء يونهاب الكورية الجنوبية إن “مجموعة أطباء المستقبل” قدمت الشكوى إلى مكتب التحقيق في الفساد مع المسؤولين البارزين، متهمة وزير الصحة تشو كيو هونغ ونائبه الثاني بارك مين سو بإساءة استخدام السلطة. واعترضت المجموعة على أوامر الوزارة للأطباء المبتدئين والمقيمين بالعودة إلى العمل، وللمستشفيات، بعدم قبول الاستقالات الجماعية التي قدمها الأطباء المبتدئون احتجاجا على زيادة حصص العمل. وقال رئيس نقابة أطباء الأطفال…

قد يشعر الصائم بالبرد، وهذا قد يكون ناجما عن تأثير الجوع وانخفاض سكر الدم. عموما هذا شيء طبيعي ولا مشكلة فيه بالنسبة للشخص الذي لا يعاني من أمراض.ماذا يحدث لمعدة الصائم في رمضان؟ وما أسباب التعب الشديد أثناء الصيام؟ وكيف أخفف ذلك التعب؟ وما أبرز الأخطاء الشائعة في رمضان؟ ولماذا تشعر بالبرد أثناء الصيام؟ وما أسباب الشعور بالبرد بعد تناول الصائم وجبة الإفطار؟ ماذا يحدث لمعدة الصائم في رمضان؟ المعدة تشعر بالراحة، نتيجة عدم وجود طعام. حمض المعدة الذي يفرز من أجل عملية الهضم يقل، نتيجة عدم وجود طعام. وهذا قد يساعد في تخفيف أعراض حرقة المعدة. كثير من الناس…

هل الصيام مفيد للبنكرياس؟ وما وظائف البنكرياس؟ وهل يمكن أن يعمل البنكرياس بعد توقفه؟ الإجابات وأكثر في هذا التقرير. هل الصيام مفيد للبنكرياس؟ الجواب مبدئيا -وبشكل عام- نعم، فوفقًا لدراسة نشرت في 2017 في مجلة “سل” (Cell) ونقلها موقع “بي بي سي” (BBC)، وجد باحثون أميركيون أن البنكرياس يمكن أن يحفز على تجديد نفسه من خلال نوع من الصيام. وقالت الدراسة إن النظام الغذائي يعيد تنشيط الجسم. وقال الخبراء إن النتائج “يحتمل أن تكون مثيرة للغاية” لأنها يمكن أن تصبح علاجا جديدا للسكري. مع ذلك ينصح الناس بعدم تجربة ذلك من دون استشارة طبية. وفي التجارب، تم وضع الفئران على…

يجب أن يقاس مستوى السكر في الدم أربع مرات على الأقل يوميا خلال فترة الصيام، على سبيل المثال في الساعة 11 صباحا والساعة 1 ظهرا والساعة 3 عصرا والساعة 5 مساءيصوم المسلمون في بعض دول العالم ساعات طويلة، تتجاوز 16 ساعة وقد تصل إلى 20، فما النصائح التي تساعدهم على الصيام بشكل صحي هذه الفترة الطويلة؟ الإجابات هنا، مع نصائح حول صيام مريض السكري وأوقات قياس سكر الدم، وأرقام السكر. نبدأ مع الصيام الطويل، ومن الدول التي يصوم فيها المسلمون ساعات طويلة، وذلك وفقا للأناضول: فنلندا، النرويج، غرينلاند: 20 ساعة بولندا، سويسرا، أسكتلندا: حوالي 18 ساعة الدانمارك، بريطانيا: حوالي 17…

أكلة البولاني هي سيدة المائدة الرمضانية في أفغانستان، وهي أكلة شعبية لها عشاقها. وتحضر البولاني بإضافة البطاطا المسلوقة والكراث والسبانخ والبصل إلى عجينة، وتؤكل مطبوخة أو مقلية في الزيت. وأكلة البولاني هي طعام الفقراء بامتياز، وحين يضاف اللحم المفروم إلى أحشائها تلتحق بركب أطعمة الأغنياء. وتوجد أنواع عدة من البولاني، منها بالبطاطس واللحم والبيض واليقطين والسبانخ، وتقدم مع الخيار باللبن.

روى طبيبان فرنسيان عائدان من قطاع غزة -حيث أمضيا أسابيع عدة في المستشفى الأوروبي- الوضع المروع فيه مع إجراء عمليات جراحية في ظروف فظيعة وسط نقص حاد في المواد المطهرة وعويل المرضى والمصابين وحالات الوفاة التي لا مفر منها. ولخص الطبيب خالد بن بوطريف المختص بطب الطوارئ من تولوز “لم يعد هناك أي وسيلة لتطهير أقسام المستشفى”. وكان الطبيب توجه إلى جنوب قطاع غزة من 22 يناير/كانون الثاني إلى 6 فبراير/شباط مع جمعية “بالميد” الطبية التي تعنى بمساعدة الفلسطينيين. وإلى جانب ضحايا القصف، أوضح بن بوطريف أنه استقبل في قسم الطوارئ “الكثير من ضحايا القناصة”. ورأى الطبيب “من الواضح أنهم…

تشكل حمى الضنك تهديدا عالميا متزايدا، وفي عام 2000، تم الإبلاغ عن حوالي 500 ألف حالة حمى الضنك و19 ألفا و685 حالة وفاة مسجلة بسبب حمى الضنك في جميع أنحاء العالم؛ وبحلول عام 2019، كان هناك 5.2 ملايين حالة إصابة و30 ألف حالة وفاة، وهو أكبر عدد على الإطلاق. والوفيات في طريقها لتسجيل رقم قياسي آخر في عام 2024. وقال الكاتب ديلان سكوت، في تقرير نشره موقع “فوكس” (Vox)، إن من المرجح أن يكون المدى الحقيقي للمرض أعلى من ذلك، حيث تكون حمى الضنك في بعض الأحيان بدون أعراض أو تظهر أعراض خفيفة فقط، ويمكن الخلط بين أعراضها وحالات عدوى…

قالت مدربة اللياقة البدنية الألمانية ‫إليزابيث جرازر إن ممارسة رياضة البيلاتس (Pilates) تعمل بشكل عام على ‫تدريب القوة والحركة والتناسق، وتساعد على ثبات الجذع (منتصف الجسم) ‫وتحسن وضعية الجسم. ‫وأضافت جرازر أنه يمكن زيادة فاعلية رياضة البيلاتس من خلال ممارستها ‫على جهاز الريفورمر (Reformer)، وهو عبارة عن جهاز يشبه إطار السرير ‫يشتمل على حبال ونوابض، مشيرة إلى أن التدريب بانتظام على هذا الجهاز ‫يعمل على تدريب الذراعين والساقين بصورة أكبر من تمارين البيلاتس ‫التقليدية، وهو ما يساعد على بناء العضلات من ناحية وزيادة قوة التحمل من ‫ناحية أخرى. ‫وشددت جرازر على أهمية ممارسة تماري البيلاتس على جهاز الريفورمر تحت ‫إشراف…

قالت الرابطة المهنية لأطباء الأنف والأذن ‫والحنجرة بألمانيا إن متلازمة إيغل (Eagle syndrome) حالة نادرة تحدث ‫بسبب زيادة طول الزائدة الإبرية  (styloid process) الواقعة تحت الأذن مباشرة، أو بسبب نمو ‫العظام في الرباط الإبري اللامي (Ligamentum stylohyoideum) وهو رباط يتصل بالزائدة الإبرية. ‫وتمت تسمية المتلازمة على اسم طبيب الأنف والأذن والحنجرة ‫الأميركي “وات ويمز إيغل” كونه أول من وصفها، كما تعرف باسم متلازمة ‫”الإبري اللامي”. أعراض متلازمة إيغل ألم مفاجئ وحاد ‫في الفك السفلي والمفصل الصدغي الفكي والجزء الخلفي من الحلق وقاعدة ‫اللسان، ويحدث عند البلع أو تحريك الفك أو تغيير اتجاه الرقبة. ألم الرقبة الصداع الدوار طنين الأذن صعوبات…

نشر موقع “فام أكتويل” الفرنسي تقريرا عن متلازمة “الدجال” أو “النصاب”، مؤكدا أن هذه المتلازمة تمس عددا كبيرا من الناس، وأنها تمثل عائقا أمام الحياة اليومية، فكيف التعامل معها؟ ويوضح الموقع في هذا التقرير أن “متلازمة الدجال” تتمثل في شعور يلازم الإنسان بأنه لا يستحق النجاحات التي حققها، إلى جانب الشعور بانعدام الثقة بالنفس والخوف من أن يكتشف المحيطون به أنه ليس في مستوى السمعة أو الموقع الذي وصل إليه. وإذا كنت من الأشخاص الذين تشوش عليهم هذه الأفكار -التي لا أساس لها- وتنغص عيشهم، فأنت تعاني متلازمة “الدجال” أو “النصاب”. وتقول كاتبة التقرير إن هذه المتلازمة قد تبدو تافهة…

طور باحثون صينيون علاجا لإصابات الأوتار والعظام، يتكون من هيكل “سقالة” متعدد الخلايا من السيراميك الحيوي غير العضوي. ودمج الخبراء بمعهد شانغهاي للسيراميك، التابع للأكاديمية الصينية للعلوم؛ جزيئات سيليكات المنغنيز النانوية مع الخلايا المرتبطة بالأوتار والعظام، لبناء هيكل متعدد الخلايا يمتلك القدرة على تجديد الأوتار والعظام. وأظهرت النتائج أن الهيكل الذي تم تطويره ودمجه حقق تجديدا متكاملا للأنسجة، واستعاد الوظائف الحركية في مجموعة متنوعة من التجارب الحيوانية، التي تمثل الإصابة بالكفة المدورة.  والكفة المدورة هي مجموعة من العضلات والأوتار التي تحافظ على عظم الذراع العلوي (عظم العضد) في تجويف الكتف. وقد تصاب أنسجة الكفة المدورة بالمرض بسبب الإفراط في الاستخدام…

يعتبر سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان انتشارا. ويساعد التشخيص والعلاج المبكر لهذا المرض في تحسين فرص الشفاء، غير أن الأبحاث العلمية أظهرت أن التصوير بالأشعة السينية ليس فعالا بما يكفي في حالات النساء تحت سن الـ40 لأن أنسجة الثدي تكون كثيفة، مما يؤثر على إمكانية الاكتشاف المبكر للأورام. ونجح فريق بحثي في الولايات المتحدة في تحديد بعض البروتينات الموجودة في سوائل الجسم التي يمكن استخدامها كدلالات للأورام وسرطان الثدي، مما يساعد في رصد سرطان الثدي مبكرا والبدء في رحلة العلاج في توقيت مناسب لزيادة فرص الشفاء. وتقول الباحثة “دانييل ويتهام” المتخصصة في مجال الكيمياء الحيوية بجامعة “كلاركسون” الأميركية: “إن العلم الحديث…