قال خبراء من الولايات المتحدة، في مراجعة بحثية حديثة، إن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات يمكن أن تكون آمنة ومغذية، ويجب إدراجها كخيار ضمن المبادئ التوجيهية الغذائية للأميركيين. والمبادئ التوجيهية الغذائية للأميركيين هي إرشادات غذائية تصدر عن وزارة الزراعة الأميركية ووزارة الصحة والخدمات الأميركية. وقام الخبراء -ومنهم باحثون في مجال التغذية والصحة ومتخصصو الرعاية الصحية- بمراجعة الأدلة حول الحميات منخفضة الكربوهيدرات، ونشرت في مجلة فرونتيرز إن نتريشن  (Frontiers in Nutrition) ، وكتب عنها موقع يوريك أليرت. واتفق الخبراء على تعريف للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، وعرفوها أنها تلك التي تحتوي على 50-129 غراما من الكربوهيدرات يوميا. قبل ذلك لم يكن هناك تعريف…

يطلق مصطلح “الأسبستوس” (Asbestos) على مجموعة معادن ليفية تتكون طبيعيا، وهي مواد مسرطنة بالنسبة للبشر، فما أبرز أشكال الأسبستوس؟ وما داء الأسبستوس؟ ويتعرض نحو 125 مليون نسمة في جميع أنحاء العالم، حاليا، للأسبستوس في أماكن عملهم. وتشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أن أكثر من 107 آلاف نسمة يقضون نحبهم كل عام بسبب نتيجة التعرض لتلك المادة في أماكن عملهم. والأسبستوس عبارة عن مجموعة من 6 ألياف معدنية طبيعية. وتشتهر هذه الألياف بقوتها وخصائصها المقاومة للحريق والمواد الكيميائية، وفقا لكليفلاند كلينيك. وتقول منظمة الصحة العالمية إنه نظرا لمقاومة الأسبستوس لقوة الشد، وضعف توصيلها للحرارة، ومقاومتها النسبية للمواد الكيميائية، فإنه يستخدم…

هناك مخاوف من عودة تفشي مرض الحصبة في العديد من الأماكن في العالم، إذ انخفضت تغطية التطعيم ضد الحصبة خلال جائحة (كوفيد-19)، فما أهمية التطعيم في التصدي لها؟ في عام 2021، فاتت جرعة لقاح الحصبة رقما قياسيا بلغ حوالي 40 مليون طفل: فات 25 مليون طفل جرعتهم الأولى، وفات 14.7 مليون طفل إضافي جرعتهم الثانية، وذلك وفقا لمنشور مشترك صادر عن منظمة الصحة العالمية والمراكز الأميركية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها. الحصبة هي إحدى أكثر الفيروسات البشرية عدوى، ولكن يمكن الوقاية منها بالكامل تقريبا من خلال التطعيم. هناك حاجة إلى تغطية جرعتين من اللقاح المحتوي على الحصبة بنسبة 95% أو…

قالت الجمعية الألمانية لجراحة العظام ‫والحوادث إن العمل في الحديقة يعد مفيدا لصحة الظهر؛ حيث تساعد أعمال ‫القطع والحفر والغرس على تدريب العديد من مجموعات العضلات، بما في ذلك ‫عضلات البطن والظهر، وهو ما يسهم في ثبات واستقرار العمود الفقري. ‫وأضافت الجمعية أن العمل في الحديقة يساعد أيضا على تحسين وضعية الجسم؛ ‫حيث تعمل التسلسلات الحركية أثناء العمل في الحديقة على معادلة الإجهاد ‫العضلي أحادي الجانب، الذي يحدث أثناء الحياة اليومية، على سبيل المثال ‫بسبب الجلوس لفترة زمنية طويلة. بالإضافة إلى ذلك، يساعد العمل في الحديقة على الحفاظ على حركية ‫المفاصل. ‫وللحفاظ على صحة العظام أثناء العمل في الحديقة، ينبغي…

يشعر بعض الأشخاص بالتعب والخمول واعتلال ‫المزاج مع حلول فصل الربيع. فما سبب ذلك وكيف يمكن مواجهته؟ ‫للإجابة عن هذه الأسئلة، قالت الدكتورة الألمانية كريستا روت زاكنهايم إن تعب ‫الربيع يندرج ضمن الاضطرابات العاطفية الموسمية، موضحة أن قلة التعرض ‫لأشعة الشمس خلال فصل الشتاء يجعل المخ يفرز المزيد من هرمون ‫”الميلاتونين”، الذي يضبط الجسم على وضعية النوم والراحة والاسترخاء، وهذا يؤثر على الدماغ ويستمر التأثير حتى دخول فصل الربيع. ‫وأوضحت مختصة الطب النفسي والعلاج النفسي أن النتيجة المترتبة على ذلك ‫تتمثل في الشعور بالتعب والإرهاق والخمول والكسل واعتلال المزاج ‫والتقلبات المزاجية وفقدان الدوافع. ‫نظام غذائي صحي ‫ولمواجهة تعب الربيع، أوصت…

قالت منظمة الصحة العالمية اليوم الأربعاء، إنها وثقت 410 اعتداءات على مرافق صحية بقطاع غزة منذ السابع من أكتوبر/تشرين الأول 2023. وأوضحت في تقرير إنفوغرافيك نشرته على منصة إكس أنه منذ السابع من أكتوبر/تشرين الأول، وثّقت منظمة الصحة العالمية 410 اعتداءات على مرافق الرعاية الصحية في قطاع غزة، بدون أن تصرّح بأن تلك الاعتداءات نفذها الجيش الإسرائيلي. وذكرت المنظمة أن الهجمات الموثقة من السابع من أكتوبر/تشرين الأول وحتى 12 مارس/آذار أسفرت عن استشهاد 685 شخصا وإصابة 902 آخرين وإلحاق أضرار بـ99 منشأة، منها 30 مستشفى، وتضرر 104 سيارات إسعاف، تحطم منها 54. وأشارت إلى أن 38% من الهجمات وقع في مدينة…

توصلت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يتبعون نظام الصيام المتقطع قد يكونون أكثر عرضة للوفاة المرتبطة بالقلب. وأجرى الدراسة باحثون بقيادة الدكتور فيكتور وينز تشونغ، أستاذ علم الأوبئة والإحصاء الحيوي في جامعة شنغهاي، وتم تقديمه في جلسات علم الأوبئة والوقاية – نمط الحياة وصحة القلب والأوعية الدموية التابعة لجمعية القلب الأميركية المنعقدة في الفترة من 18 إلى 21 مارس الجاري، وكتبت عنها نيوزويك. وقام الباحثون بتحليل بيانات من أكثر من 20 ألف شخص بالغ في جميع أنحاء الولايات المتحدة. ووجد العلماء أن أولئك الذين تناولوا الطعام فقط خلال 8 ساعات من اليوم، (أي صاموا 16 ساعة يوميا) باتباع جدول زمني…

يصادف اليوم 20 مارس/آذار اليوم العالمي لصحة الفم، والذي يحمل شعار “فم سعيد يعني جسما سعيدا” (A happy mouth is a happy body). ويهدف الاحتفال للتوعية والعمل على مواجهة الأمراض الفموية والتي تؤثر على حياة الأفراد كما تؤثر على النظام الصحي واقتصاد البلدان. والاحتفال بهذا اليوم فرصة ذهبية للتوعية بصحة الفم. ومعظم مشاكل الأسنان من الممكن منع حدوثها وعلاجها إن حدثت، بمساعدة الطبيب. ومعظم العوامل التي تؤدي إلى مشاكل الفم هي مشاكل من الممكن السيطرة عليها وحلها. وتشمل هذه العوامل تناول كميات كبيرة من السكريات والتدخين والخمر وإهمال نظافة الفم. It’s #WorldOralHealthDay. Edentulism or tooth loss is one of the…

يعتبر “البيوتين” (Biotin) من المواد المهمة لصحة الشعر والأظافر، ومن مصادره كبد البقر والبيض. فما أعرض نقصه؟ وما حاجة الجسم اليومية منه؟ والبيوتين هو الاسم الشائع لفيتامين بي 7، ويعرف أيضا باسم فيتامين “إتش” (H)، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويوجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة وكذلك في المكملات الغذائية. يلعب البيوتين دورا حيويا في مساعدة الإنزيمات على تكسير الدهون والكربوهيدرات والبروتينات في الطعام. كما أنه يساعد على تنظيم الإشارات التي ترسلها الخلايا ونشاط الجينات، وذلك وفقا لمدرسة الصحة العامة هارفارد تي إتش تشان. كم نحتاج من البيوتين يوميا؟ الكمية الكافية للبيوتين هي التالي: الرجال والنساء بعمر 19 عاما…

بعد فشلها في حظر الأسبستوس بشكل كامل لعقود، أعلنت الولايات المتحدة -أمس الاثنين- حظر الشكل الأخير الذي لا تزال تستخدمه بعض الصناعات في البلاد، والمرتبط بأنواع عدة من السرطان والمسؤول عن آلاف الوفيات سنويا. والأسبستوس هو الاسم الذي يطلق على مجموعة من المعادن التي تأتي على شكل ألياف ليفية fibrous minerals  موجودة بشكل طبيعي ومقاومة للحرارة والتآكل. وبسبب هذه الخصائص، تم استخدام الأسبستوس في المنتجات التجارية مثل المواد العازلة والمقاومة للحريق، ومكابح السيارات، ومواد ألواح الجدران، وهذا وفقا للجمعية الأميركية للسرطان. ومن المعروف أن مادة الأسبستوس تسبب سرطانات في الرئتين وحولهما عند استنشاقها. وقال رئيس وكالة حماية البيئة مايكل ريغان في…

يحتدم النقاش العلمي حول علاقة تناول اللحوم بالصحة، ورغم أن الإجابة الصحيحة المستندة إلى الدليل لم تتوافر بشكل واضح بعد، فإن عددا من الباحثين والخبراء وصلوا إلى نتيجة مفادها أن استهلاك كميات كبيرة من اللحوم قد تزيد من احتمالية الإصابة بعدد من المشكلات الصحية لخصها موقع ريدرز دايجست وننقل هنا عددا منها. ولكن قبل ذلك، ما الكمية المناسبة من اللحوم؟ الكمية المناسبة من البروتين وفقا لمؤسسة القلب البريطانية، فإن كمية البروتين التي يحتاجها الإنسان هي 0.75 غرام لكل كيلوغرام من جسم الإنسان، أي ما يعادل 45 غراما من البروتين للسيدات المتوسطات الوزن، و55 غراما للرجال المتوسطي الوزن. وهذا المقدار يعادل…

تقدمت مجموعة من الأطباء في كوريا الجنوبية بشكوى ضد وزير الصحة وأحد نوابه، أمس الثلاثاء، على خلفية خلاف مطول بشأن قرار الحكومة زيادة عدد الطلاب كليات الطب بمقدار ألفي مقعد، ليصل إلى 5058 مقابل 3058 مقعدا حاليا. وقالت وكالة أنباء يونهاب الكورية الجنوبية إن “مجموعة أطباء المستقبل” قدمت الشكوى إلى مكتب التحقيق في الفساد مع المسؤولين البارزين، متهمة وزير الصحة تشو كيو هونغ ونائبه الثاني بارك مين سو بإساءة استخدام السلطة. واعترضت المجموعة على أوامر الوزارة للأطباء المبتدئين والمقيمين بالعودة إلى العمل، وللمستشفيات، بعدم قبول الاستقالات الجماعية التي قدمها الأطباء المبتدئون احتجاجا على زيادة حصص العمل. وقال رئيس نقابة أطباء الأطفال…

قد يشعر الصائم بالبرد، وهذا قد يكون ناجما عن تأثير الجوع وانخفاض سكر الدم. عموما هذا شيء طبيعي ولا مشكلة فيه بالنسبة للشخص الذي لا يعاني من أمراض.ماذا يحدث لمعدة الصائم في رمضان؟ وما أسباب التعب الشديد أثناء الصيام؟ وكيف أخفف ذلك التعب؟ وما أبرز الأخطاء الشائعة في رمضان؟ ولماذا تشعر بالبرد أثناء الصيام؟ وما أسباب الشعور بالبرد بعد تناول الصائم وجبة الإفطار؟ ماذا يحدث لمعدة الصائم في رمضان؟ المعدة تشعر بالراحة، نتيجة عدم وجود طعام. حمض المعدة الذي يفرز من أجل عملية الهضم يقل، نتيجة عدم وجود طعام. وهذا قد يساعد في تخفيف أعراض حرقة المعدة. كثير من الناس…

هل الصيام مفيد للبنكرياس؟ وما وظائف البنكرياس؟ وهل يمكن أن يعمل البنكرياس بعد توقفه؟ الإجابات وأكثر في هذا التقرير. هل الصيام مفيد للبنكرياس؟ الجواب مبدئيا -وبشكل عام- نعم، فوفقًا لدراسة نشرت في 2017 في مجلة “سل” (Cell) ونقلها موقع “بي بي سي” (BBC)، وجد باحثون أميركيون أن البنكرياس يمكن أن يحفز على تجديد نفسه من خلال نوع من الصيام. وقالت الدراسة إن النظام الغذائي يعيد تنشيط الجسم. وقال الخبراء إن النتائج “يحتمل أن تكون مثيرة للغاية” لأنها يمكن أن تصبح علاجا جديدا للسكري. مع ذلك ينصح الناس بعدم تجربة ذلك من دون استشارة طبية. وفي التجارب، تم وضع الفئران على…

يجب أن يقاس مستوى السكر في الدم أربع مرات على الأقل يوميا خلال فترة الصيام، على سبيل المثال في الساعة 11 صباحا والساعة 1 ظهرا والساعة 3 عصرا والساعة 5 مساءيصوم المسلمون في بعض دول العالم ساعات طويلة، تتجاوز 16 ساعة وقد تصل إلى 20، فما النصائح التي تساعدهم على الصيام بشكل صحي هذه الفترة الطويلة؟ الإجابات هنا، مع نصائح حول صيام مريض السكري وأوقات قياس سكر الدم، وأرقام السكر. نبدأ مع الصيام الطويل، ومن الدول التي يصوم فيها المسلمون ساعات طويلة، وذلك وفقا للأناضول: فنلندا، النرويج، غرينلاند: 20 ساعة بولندا، سويسرا، أسكتلندا: حوالي 18 ساعة الدانمارك، بريطانيا: حوالي 17…