تتزايد أعداد المسنين حول العالم مع ارتفاع متوسط العمر، ومن المتوقع وصول عددهم إلى مليار و200 مليون بحلول عام 2025، ومع التغيرات الجسدية والحالات المرضية لهذه الفئة العمرية، تزداد احتمالات حوادث السقوط وتعرضهم لإصابات خطيرة ترتبط بمشاكل صحية طويلة الأمد وانخفاض نوعية الحياة، إذ قد تصل إلى كسور في الورك أو العمود الفقري أو نزيف داخلي في الدماغ. مشكلة شائعة بين كبار السن وفق منظمة الصحة العالمية، فإن السقوط هو الانطراح على الأرض دون قصد. وتشير الأرقام إلى أن أكثر من 30% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 65 عاما يسقطون مرة واحدة كل عام على الأقل، وترتفع هذه النسبة…

عادة ما يبدأ تجاهل الأفراد للقرارات المتعلقة بالعام الجديد بمجرد اتخاذها. ويبين الدكتور ديفيد كريل، الأخصائي النفسي في كليفلاند كلينك، أن السبب في ذلك قد يكون متعلقا بكيفية صياغة الأفراد لهذه القرارات أكثر من كونه بسبب افتقارهم إلى قوة الإرادة. ولتحسين فرص الوصول إلى النجاح طويل الأمد، أوضح الدكتور كريل، الأخصائي النفسي السريري وأخصائي علم فسيولوجيا الرياضة وأخصائي التغذية، أنه يجب على الأشخاص تحديد أسباب رغبتهم بتحقيق أهداف معينة في أسلوب حياتهم، وتوخي الدقة والحرص عند تحديدها. ذلك أن التفكير المستمر في سؤال “لماذا” يود الأفراد تحقيق هذه الأهداف، كفيل بمساعدتهم في المحافظة على نفس الزخم وذلك بعد فتور الحماس…

فاجأ رجل أميركي متهم في قضية جنائية جميع الحضور خلال جلسة النطق بالحكم بالقفز باتجاه منصة قاعة المحكمة لمهاجمة القاضية التي رفضت طلب الدفاع بوضع موكله تحت المراقبة. وأظهرت لقطات مصورة، أمس الأربعاء 3 يناير/كانون الثاني 2024، المتهم ديبرا ريدن (30 عامًا) وهو يقفز نحو مقعد ماري كاي هولثوس قاضية مقاطعة “كلارك” في مدينة لاس فيغاس بولاية نيفادا الأميركية، بهدف مهاجمتها، قبل أن يتمكن الضباط من إبعاد ريدن عن القاضية وتقييد يديه.   وبمجرد أن قالت القاضية لدفاع المتهم: “أعتقد أن الوقت قد حان ليتذوق (المتهم) شيئًا آخر..”، ركض ريدن بسرعة نحو المقعد، وقفز بذراعيه الممدودتين، وطرح القاضية على الأرض.…

قبل عقود من انتشار ظاهرة التقاط الصور الذاتية “سيلفي”، كان التصوير الشخصي أمرا مكلفا وغاية في التعقيد والصعوبة.. لكن أكثر ما لفت الانتباه في تلك الصور القديمة هو أنها تبدو غاية في الكآبة، إذ لم يبتسم فيها أحد. العبوس والنظرات الجدية الحادة كان لها العديد من الأسباب، حيث تجاوز الأمر مجرد مزاج المتصور السيئ، وكانت من بين الأسباب عوامل قد لا يصدقها كثير من الناس. الابتسامة الغائبة انقلب العالم رأسا على عقب تقريبا بعدما تم التقاط أول صورة فوتوغرافية في عشرينيات القرن الـ19، إذ أصبح بالإمكان الاحتفاظ بصور الأشخاص وتخليد ذكراهم دون الحاجة لتعيين رسامين باهظي الكلفة لتصميم لوحات شخصية.…

وثق مقطع فيديو انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي اليوم الأربعاء 3 يناير/كانون الثاني 2024 شجاعة شاب فلسطيني اشتبك مع أفراد من شرطة الاحتلال الإسرائيلي وانقض عليهم وضربهم أثناء اعتدائهم على الأهالي في حي القنابرة بقرية جبل المكبر في القدس المحتلة. وأظهر المقطع الذي نشرته صفحة تلفزيون فلسطين على منصة “إنستغرام” الشاب وهو يوجه اللكمات لعنصرين من جنود الاحتلال الإسرائيلي بأحد الشوارع الضيقة الواقعة في حي القنابرة بالقرية المقدسية، قبل أن يلتف حوله نحو أربعة جنود ويطرحوه أرضا ويوسعوه ضربا بأسلحتهم وأرجلهم.     كانت قوات الاحتلال قد اقتحمت حي القنابرة صباح اليوم الأربعاء واشتبكت مع الأهالي بالضرب والعصي وقنابل الغاز وحاصرت…

جسد عدد من الناشطين الداعمين للقضية الفلسطينية في الولايات المتحدة شهداء غزة في مشهد تمثيلي صامت أمام مقر اللجنة الأميركية للشؤون العامة الإسرائيلية المعروفة اختصارا بـ”أيباك” تنديدا بدعمها لجرائم الاحتلال الإسرائيلي في قطاع عزة. وفي مقطع فيديو نشره أحد الناشطين والمنظمين للفعالية “حزمي بارمادا” على صفحته بمنصة “إنستغرام” مساء أمس الثلاثاء 2 يناير/كانون الثاني 2024، جلس عدد من الناشطين أمام مقر المنظمة في العاصمة الأميركية واشنطن رافعين لافتات تندد بالدعم والتمويل المالي الذي تقدمه منظمة “أيباك” لإسرائيل. وظهر في المقطع أحد الأطفال يحمل لافتة مكتوب عليها “لقد سلبت أحلام 11 ألف طفل فلسطيني”، في إشارة إلى عدد القتلى من أطفال…

تشتهر تركيا كوجهة سياحية تلبي مختلف اهتمامات الزوار، حيث يسافر السياح الراغبون في الاستمتاع بالسباحة إلى بودروم أو أنطاليا، ويتوجه الراغبون بدراسة العصور القديمة إلى أفسس أو بيرغامون، وتُعتبر إسطنبول لعشاق التسوق وتذوق الأطباق الشهية المقصد الأول. ولكن هناك سياح يتوجهون إلى تركيا للانطلاق في رحلة برية في أحضان الطبيعة. وكما هو معروف فإن تركيا تلهب حماس عشاق المغامرات واستكشاف جماليات الطبيعة عن طريق الجولات البرية عبر طرق رائعة تم تطويرها خصيصا للنشاط السياحي في تركيا، وتُعد حلقة الوصل بين قارة آسيا وأوروبا. وفيما يلي إطلالة على أهم ثلاث طرق مناسبة لمغامرات الجولات البرية، هي: طريق دي915: أخطر طريق في…

قبل ساعات غروب أمس الاثنين، أطلق ناشطون على شاطئ في إيرلندا طائرات ورقية مستوحاة من قصيدة الدكتور رفعت العرعير “إذا كان لا بد لي أن أموت” التي كتبها قبيل استشهاده في غارة إسرائيلية يوم 6 ديسمبر/كانون الأول 2023 تضامنا مع غزة. وكتبت الناشطة المصورة سارة هولين على صفحتها على منصة إنستغرام قائلة “رغم المطر، نزل الناس اليوم على شاطئ تروت في مدينة كينفارا لتطيير الطائرات الورقية تضامنا مع شعب فلسطين، مستلهمين كلمات رفعت العرعير الجميلة. عمل جميل من أجل السلام على هذا الكوكب”.   وسردت الناشطة كلمات الأغنية التي تقول: إذا كان لا بد أن أموتفلا بد أن تعيش أنتلتروي…

يحتار كثيرون في بداية فصل الشتاء في تحديد درجة مقاومة الجسم لبرودة الطقس، ويقفون أمام خزانة الملابس مترددين بين أثقل معطف للشعور بالدفء وأخف ملابس لتجنب التعرق. فإذا كنت من هؤلاء، إليك مجموعة من النصائح التي يقدمها باحثون وأطباء عرفوا أسرار التدفئة. لا تتجنب البرودة نشرت جامعة نورث كارولينا تقريرا عن فيزياء الحرارة أكد فيه إيميل دينهارتوغ أستاذ فيزياء الملابس الحيوية في كلية ويلسون للنسيج، أننا نعتاد درجة الحرارة مهما كانت خلال فترة معينة، ولذلك نشعر أن الجو حار أو بارد أكثر من حالته الفعلية عندما ترتفع درجة الحرارة أو تنخفض بشكل كبير لأول مرة. وتعد درجة الحرارة الجديدة بمثابة…

يحلم معظم من يعيشون تحت ضغط مسؤوليات الحياة العصرية، بحل نهائي لاستعادة الهدوء، والتغلب على الشعور المحموم والمرهق بالضيق والتوتر. ذكر تقرير لموقع “مايو كلينك” أن بعض تقنيات التخلص من التوتر قد تبدو مريحة وتبعث على الاسترخاء، ولا تتطلب أداء أي نشاط بدني، مثل مشاهدة التلفزيون أو تصفح الإنترنت أو الانشغال في ألعاب الفيديو، لكنها تتميز بعدم الاستدامة، وقد تزيد من حدة التوتر بمرور الوقت. لذا، في أواخر عام 2020، وفي خضم تداعيات جائحة كورونا (كوفيد-19)، وما ترتب عليها من إغلاق شامل، ترك آثاره على كافة نواحي الحياة، قدم علماء نفس في كلية العلوم الصحية بجامعة مانشستر، بالمملكة المتحدة، بحثا…

توفيت الإعلامية كاريمان حمزة أول مذيعة محجبة بالتلفزيون المصري، مساء أمس الأحد 31 ديسمبر/كانون الأول 2023 عن عمر ناهز الـ82 عاما بعد صراع مع المرض. وكتب حفيدها طلال رياض على صفحته بمنصة فيسبوك قائلا “إنّا لله وإنّا إليهِ رَاجعون.. يا أيتها النفس المطمئنة ارجعي إلى ربك راضية مرضية، فادخلي في عبادي وادخلي جنتي. ببالغ الحزن والأسى توفيت إلى رحمة الله تعالى الاستاذة الداعية والإعلامية كاريمان حمزة جدتي العزيزة رحمة الله عليها وتغمدها الله بواسع رحمته. ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم”.     ونعتها الهيئة الوطنية للإعلام في مصر ووصفتها بأنها “كانت أول مذيعة فى التلفزيون المصري تجعل…

أثبتت الدراسات والاستطلاعات أن “لوحة الرؤية” المُعلّقة في غرفتك أو مكتبك وقد امتلأت بالملصقات هي جزء من خطة نجاح 1 من كل 5 رواد أعمال، وأن محتواها من الصور يزيد من الوضوح والتركيز، ويُقلل من التوتر والشك، ويُمكّن من البقاء على المسار الصحيح. واعتاد معظم الناس في أنحاء العالم أن يستقبلوا كل عام جديد بوضع “لوحة رؤية” كهذه، عليها تصور مختلف وشامل للعام المقبل، يزدحم برسومات ورموز وتخطيطات، تتضمن نيات عظيمة، وطموحات كبيرة، وأحلاما مثالية. وذلك دون التفات لعام انقضى بعد أن كان مليئا بالأحداث وزاخرا بالخبرات “التي تستحق أن يتم تطويرها للاستفادة منها في بناء عام جديد أفضل”، كما…

ظهرت الناشطة الأميركية بلاكيلي بارتلي في مقطع فيديو على منصة إنستغرام، اليوم الأحد، تسخر فيه من “غطرسة وعنجهية” دولة الاحتلال الإسرائيلي التي ترتكب مجازر وحرب إبادة في قطاع غزة منذ نحو 86 يوما بدعم وتمويل أميركي من دون أن يوقفها أحد حتى الآن. وقالت بارتلي في الفيديو: “لأننا إسرائيليون، يمكننا الانتقال إلى الضفة الغربية والاستيلاء على منزل شخص ما، رغم أنني من لوس أنجلوس! لأننا إسرائيليون، فالمحكمة الجنائية الدولية والأمم المتحدة لا تطبق علينا، وفي جيشنا، نلتقط مقاطع فيديو وصور سيلفي ونحن نقف فوق قبر شخص ما”. وأضافت: “لأننا إسرائيليون، لدينا رعاية صحية وتعليم عال ونحصل على منازل تُشترى لنا،…

نهاية العام، مع ما يصاحبها من أمنيات لعام جديد، فإن الكثيرين لا يفارقهم الحزن والاكتئاب في هذا التوقيت من العام، فيصبح موسما للوحدة والعزلة بدلا من أن يكون مناسبة لقضاء الوقت مع الأصدقاء ومشاركة الآخرين لحظات سعيدة وأفكارا ممتعة، وتتحول لحظات الفرح والأحلام إلى فصل جديد من فصول التكدير والتفكير في الإخفاقات الماضية. هذا العام لا يمتلك الكثيرون الرغبة في الاحتفال، فقد أثرت الأزمات العالمية المتتالية على مزاج الغالبية، واختفت الاحتفالات من الكثير من المنازل، إما إثر أزمات اقتصادية وإما من الآثار النفسية التي تركتها حرب غزة وما يحدث للسودانيين في الأيام الأخيرة من العام، لكن ربما التماس الفرح يضفى…

يواجه كثيرون في كل أنحاء العالم صعوبة النوم في مرحلة ما من حياتهم، وقد يتسبب وجود مشكلات في العمل أو الحياة العائلية أو مواجهة أزمات مالية بقلة النوم. ومن بين الأسباب الأخرى للأرق، التغيرات في البيئة مثل الانتقال إلى مسكن جديد والتوتر والقلق والاكتئاب والإجهاد والعمل وفق نظام الورديات (الشفتات) واستهلاك الكافيين، وفق موقع “كليف لاند كلينك”. ويزول الأرق الحاد عادة من تلقاء نفسه مع انتفاء أسبابه، لكن المشكلة الحقيقية تكمن في الأرق المزمن، وهو الذي يتكرر بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع، ولمدة لا تقل عن 3 أشهر. أما أعراض الأرق المزمن، فتتمثل في الشعور بالتعب والإرهاق،…