تسطع الشمس بأشعتها الدافئة متلألئة فوق خليج وميناء سان سباستيان الإسباني، غير بعيد عن البلدة القديمة المتميزة بشوارعها المتعرجة، وكنائسها التاريخية وساحتها الواسعة. ومن المعروف أن المناظر الطبيعية الخلابة، والأطعمة التقليدية الإسبانية من بين الأسباب التي تجذب السياح لزيارة معالم البلاد المتنوعة، وتدفع منظمي الجولات السياحية إلى زيادة أفواج الزوار. غير أن السكان في سان سبستيان وفي عدد متزايد من المدن الإسبانية، باتوا يشتكون من الزحام الذي تسببه الأفواج السياحية المتدفقة وما تحدثه من ضوضاء، إلى جانب استيائهم من نقص الوحدات السكنية نتيجة “السياحة المفرطة”. كما أثار تحويل الشقق السكنية إلى غرف فندقية لإقامة السياح قدرا من الجدل، حيث أدى…

يعتبر كثيرون تمارين البطن التقليدية شيئا أساسيا للحصول على بطن مشدود، دون أن يدركوا أنهم يرهقون أنفسهم، ويُعرّضون أجسامهم للإصابات على المدى الطويل. فقد يكون الحصول على عضلات بطن مشدودة مكلفا للغاية، إذا كنت تمارس تمارين البطن بشكل خاطئ، أو تفرط في إجهاد عضلات البطن، فقد يُعرّضك هذا لإصابة مؤلمة في الظهر، ويصبح ضرر تمرينك أكثر من نفعه. الحصول على عضلات بطن مشدودة قد يكون مكلفا للغاية، إذا كنت تمارس تمارين البطن بشكل خاطئ (غيتي إيميجز) يحذر اختصاصي آلام الظهر وأستاذ ميكانيكا العمود الفقري في جامعة “واترلو” في كندا ستيوارت ماكغيل من أن هذه التمارين تضع “حملا مدمرا” على أقراص…

مدينة فاس هي المدينة المغربية العريقة التي تنتشر بين أرجائها آثار حضارات قديمة؛ من أسوار بالية، وأبواب عتيقة، ومساجد تليدة، ومدارس راسخة في العلم، فهي تشكل جزءا هاما من التراث الوطني المغربي، أمَّا حياتها الاجتماعية فهي مزيج يختلط فيه التراث القديم، مع ما أنتجته الحياة المعاصرة من عادات وتقاليد. يُعد العرس الفاسي من أقدم الممارسات الحضارية ويطلق عليه اسم “الشورة”، وقديما كان يُقام العرس في شهر أغسطس/آب، أمَّا الآن ففي كل أيام السنة تنعقد الأفراح وتتم المراسيم. ويسرد الفيلم الذي أنتجته الجزيرة الوثائقية بعنوان “العرس الفاسي.. أعراس المغرب”، عادات وتقاليد أهل مدينة فاس في العرس، ويبدأ بمشاهد من بين أزقة…

تعتمد كاليفورنيا منذ فترة طويلة على السجناء في مكافحة الحرائق، حيث يقومون بإنشاء الفواصل، وإزالة النباتات، وقضاء أسابيع لمكافحة حرائق الغابات. ولكن أعداد الفرق من السجناء بدأت في التناقص بينما تواجه الولاية عددا متزايدا من الحوادث. شهدت كاليفورنيا شتاءين ممطرين تبعتهما موجات حرارة قياسية متكررة في الأشهر الأخيرة، مما وضع الولاية على مسار صيف مليء بالحرائق. وعلى الرغم من أن رجال الإطفاء في إدارة الغابات والحماية من الحرائق في كاليفورنيا سيكونون في الخطوط الأمامية ضد اللهب، إلا أن خلفهم يوجد مئات السجناء من كاليفورنيا، يحفرون ويقطعون الأشجار ويستخدمون المناشير لإنشاء خطوط احتواء للسيطرة على الحرائق. وهناك عدد أقل منهم عن…

سيتم طرح سيارة “بورش 928” التي ظهرت في فيلم “أعمال محفوفة بالمخاطر” (The Risky Business) للبيع في مزاد بونهامز للسيارات في أميركا الأسبوع المقبل. تأتي الكوبيه الألمانية بمحرك “في 8” سعة 4.5 لترات، 230 حصانًا، وتتميز بعلبة تروس يدوية بـ5 سرعات وناقل حركة يدوي ونظام تعليق مستقل للعجلات الأربع ومكابح قرصية في كل مكان. ومن المثير للاهتمام أن توم كروز تعلم قيادة السيارات ذات الناقل اليدوي على هذه السيارة تحديدًا. وما يجعل سيارة بورش مميزة للغاية هو ظهورها في فيلم “أعمال محفوفة بالمخاطر” عام 1983، إذ تم استخدام ما مجموعه 3 سيارات من طراز “928” في لقطات القيادة بالفيلم، مع…

البروتين عنصر أساسي في أي نظام غذائي. إذ يحتاج الشخص العادي إلى حوالي 7 غرامات منه يوميًا لكل 9 كيلوغرامات من وزن الجسم. وبما أنه متوفر بالعديد من الأطعمة، فإن تحقيق هذا الاحتياج اليومي عادةً ما يكون سهلًا. لكن ليست كل مصادر البروتين متساوية. لذلك، من المهم اختيار مصادره الصحية التي تتناسب مع أهدافك الغذائية والصحية. ما البروتين؟ البروتين مكون أساسي في جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك العضلات والعظام والجلد والشعر، وكل جزء أو نسيج آخر تقريبًا. كما أنه يشكل الإنزيمات التي تسهم في العديد من التفاعلات الكيميائية، والهيموغلوبين الذي يحمل الأكسجين في الدم. وفي الواقع، هناك ما لا…

للتغلب على الظروف الاقتصادية الصعبة، التقت مقدسيات رياديات لعرض منتجات مشاريعهن الخاصة، في بازار وطني يقام بفندق الزهراء في القدس المحتلة.منذ بدء العدوان على غزة في 7 أكتوبر/تشرين الأول 2023، تعيش القدس أوضاعا صعبة نتيجة إجراءات الاحتلال الأمنية المشددة، التي تسببت في تدهور الحالة الاقتصادية عامة. وفي هذا السياق، تشارك عديد من الرياديات المقدسيات في “بازار الزهراء”، الذي يقام يوميْ الأحد والخميس أسبوعيا بفندق الزهراء في مدينة القدس، وهو بناء عربي إسلامي عثماني عريق. وقال منسق البازار عيسى القواسمي للجزيرة نت إن هذا النشاط يهدف للترويج لمنتجات النساء، في محاولة لإحياء الحركة التجارية في مدينة القدس والتي تراجعت بشكل كبير…

في قصة ربما يكون قد خالط صاحبها بعض الخيال الجامح أثناء سرد تفاصيلها، تُعد حياة الفرنسي هنري شاريير واحدة من الأكثر غرابة على الإطلاق. فبعد أن حُكِم عليه في العاصمة الفرنسية باريس، بالسجن بتهمة القتل عام 1931، ملأ هنري “بابيون” تشارييه، الذي اعترف بأنه كان يسرق الخزائن، 13 كتابا بقصة 13 عاما من عمره سيطر عليها هدفان رئيسيان استحوذا على حياته، وهما: الهروب، والانتقام. وبالفعل نجح بابيون، والذي يعني لقبه في الفرنسية “الفراشة” ويرجع لوشم كان يزين صدره، بالهرب من أسوأ سجون فرنسا سمعة 8 مرات. فقد قطع الأنهار؛ وشق طريقه عبر الأدغال؛ وعَبَر برفقة اثنين من رفاقه أكثر من…

في بعض الأحيان، يدرج المتقدمون إلى الوظائف هواياتهم الشخصية مثل القراءة والطبخ أو الذهاب للمسرح في سيرهم الذاتية، حتى إن لم يكن ذلك لازما. لكن بعض الخبراء يؤكدون أن إدراج هوايات ومهارات غير اعتيادية أو “مجنونة” يمكن أن يكون ذا أثر إيجابي عند التقدم لوظيفة. تقول مارلين بوهلمان التي تعمل مديرة في وكالة للتوظيف إن “المهارات المجنونة هي بالأساس مهارات شخصية نادرة. يمكن أن تكون أي مهارة تم اكتسابها من خلال الخبرة، كرائد أعمال، أو عبر التطوع أو عبر الهوايات والشغف مثل السفر وممارسة الرياضة”. ومن الأمثلة على المهارات المجنونة تعلم اللغات الغريبة، والمشاركة في مسابقات الجري الطويلة، والتمثيل المسرحي،…

في العام 2010، قال الكاتب الأميركي نيكولاس كار المتخصص في تكنولوجيا المعلومات والاتصالات إنه لاحظ تراجع قدرته على التركيز وقراءة كتب طويلة بعمق. فبعد أن كان يستغرق في القراءة المتعمقة بشكل طبيعي، صارت قراءة بضع صفحات مهمة شاقة. ويبدو أن هذا الشعور بدأ يغلب علينا جميعا، أكثر من أي وقت مضى، فلماذا تبدو قدراتنا على قراءة النصوص الطويلة في تراجع؟ هكذا غير الإنترنت كل شيء في كتابه “السطحيون: ما تفعله شبكة الإنترنت بأدمغتنا” (The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains)، راح كار يبحث عن أسباب ما حدث له، ليكشف أن الإنترنت بعد أن أصبح يوفر كل شيء:…

مصر- بعث الإعلامي المصري محمود سعد برسالة مؤثرة نعى بها رئيس المكتب السياسي لحركة المقاومة الإسلامية (حماس) إسماعيل هنية الذي استشهد إثر اغتياله في طهران، منددا بتعمّد الاحتلال استهداف أسرته في غزة. كما استنكر سعد اغتيال الاحتلال لمراسل الجزيرة إسماعيل الغول والمصور رامي الريفي بعد قصف إسرائيلي استهدفهما مباشرة. وقال سعد في مقطع فيديو عبر صفحته بفيسبوك “جميعهم استشهدوا في سبيل القضية، حتى لا يقول أحد إن هنية كان يقيم في الفنادق”، وأضاف بالقول “ما أحزنني أكثر أن القيادي في حماس لن يدفن في فلسطين حيث ولد وترعرع بمخيم الشاطئ”. واستطرد بالقول “عاش طوال عمره للقضية وانتهت قصته بأفضل نهاية…

اعترف نجم هوليود توم كروز بأنه لا يملك هاتفا ذكيا وكل ما يريده هو أن يكون مع أولاده وأن يصنع أفلاما، كما تخلّى النجم العالمي مايكل سيرا عن هاتفه الذكي بحجة أنه سيفقده السيطرة على حياته، وقبل 3 سنوات كشف نجم البوب إيد شيران عن شرائه نوكيا 3310 بنسخته المحدثة حتى يتمكن نظام التتبع من الوصول إليه عندما يكون مسافرا. قد لا تتعارض فكرة التخلي عن الهواتف الذكية مع نمط حياة هؤلاء المشاهير وغيرهم، وخاصة مع وجود من يدير أعمالهم، بينما عدم امتلاك هاتف ذكي هو أمر لا يمكن تصوره لدى كثيرين، وقد يكون مستحيلا أكثر من أي وقت مضى،…

في منطقة بودروم بولاية موغلا جنوب غربي تركيا، تفتح قلعة بودروم، التي تضم متحف الآثار تحت الماء، أبوابها للزوار حتى ساعات متأخرة من الليل، وذلك في إطار مبادرة “المتاحف الليلية”. تاريخيا، أدرجت قلعة بودروم عام 2016 ضمن القائمة المؤقتة لمواقع التراث العالمي لليونسكو، وتستقبل القلعة سنويا آلاف السياح من داخل تركيا وخارجها. وتُعرف القلعة، التي أصبحت رمزا للمدينة، أيضا باسم “قلعة فرسان القديس يوحنا”، وتحتوي على عديد من الأبراج والممرات التي تأخذ الزوار في جولة عبر الزمن. قلعة بودروم أدرجت عام 2016 ضمن القائمة المؤقتة لمواقع التراث العالمي لليونسكو (الأناضول) يضم متحف الآثار تحت الماء مجموعة من القطع النادرة مثل…

يجلس النازح الفلسطيني حمادة شقورة على أرضية خيمته في جنوب غزة، يتفحص علب الفاصوليا واللحوم المعلبة لتحضير أي طبق يمكن أن يعطيه إحساسا بأنه في المنزل. وقد اختار هذا المدوّن الثلاثيني المتخصص في المحتوى المرتبط بالأكل تحضير الطعام لأطفال غزة ليعطيهم بعض “الأمل” في ظل الحرب المتواصلة بالقطاع. قبل تدمير منزله وتهجير عائلته 3 مرات منذ بدء الحرب في 7 أكتوبر/تشرين الأول، كان هذا “اليوتيوبر” البالغ 32 عاما ينشر مقاطع مصورة تُظهر أفضل مطاعم البرغر والبيتزا والمعكرونة في مدينة غزة. What does “Zaki” mean?! They keep saying “Shukran”, is that a “Thank you”? ❤️ You keep asking these questions in…

في إحدى قرى جزيرة أوكيناوا اليابانية توجد لافتة حجرية نقشت عليها العبارة التالية “في الثمانين من عمرك لا تزال شابا، وفي التسعين إذا دعاك أسلافك إلى الجنة اطلب منهم الانتظار قليلا حتى تصل إلى المئة ووقتها ربما تعيد التفكير”. ويمكننا فهم سياق هذه العبارة إذا عرفنا أن أوكيناوا واحدة من 5 أماكن حول العالم تعرف بالمناطق الزرقاء، ويتمتع سكانها بمتوسط أعمار أطول من المعتاد، وتشمل القائمة الزرقاء شبه جزيرة نيكويا (كوستاريكا) ومدينة لوما ليندا (كاليفورنيا) إضافة إلى سردينيا (إيطاليا) وإيكاريا (اليونان). وعام 1975، بدأت دراسة أوكيناوا المئوية “أو سي إس” (OCS) والتي تعد أطول دراسة مستمرة للمعمرين في العالم، بهدف…